人若老去，岁月总会给身上留下些印记，带给你阅历，带给你平静，带给你聪慧，当然也会带给你皱纹和斑点。老年斑也是岁月的留赠之一。
在上了年纪的老年人身上，脸上，手上都会长出深浅不一的大大小小的褐色或是黑色斑块，大多数会出现在60岁以上的人群中，随着年龄的增长，斑点会越来越多，面积也会逐渐扩大，所以我们称之为老年斑.
女性要比男性更多见，这就令人疑惑了，为什么老了会长出老年斑来，难道是身体内毒素过多造成的吗？还是因为身体的免疫力低下发出的信号呢？
老年斑在民间有种好听的叫法，叫做“寿斑”，其实这种斑和寿命没有直接关系，也不是长寿的标志。
1、 因为年龄的增长，身体组织器官机能减退，肝脏功能也会下降，排毒解毒能力变弱，致使体内的一些毒素，色素没有办法及时排出，就会在体表堆积，形成老年斑。还有随着身体代谢能力下降，体内的脂肪也更容易发生氧化反应，就会长出老年斑。
2、 人上了年龄，体内的代谢能力降低，血液循环会变慢，身体内的色素就比较容易出现在皮肤上，加上皮肤会慢慢衰老，变得没有水分，这样就会加剧斑点的形成。
3、 人老后，身体细胞代谢能力越来越差，人体内的自由基增加，但抗氧化能力却大不如前，如果食物中摄取的脂肪过多，就会导致发生氧化反应，出现褐色素，最终沉积在皮肤的基底层细胞上，加速细胞老化，最终形成老年斑。
4、 如果有些中年人也提早长出老年斑，那么可能和生活工作压力过大，身体内内分泌失调致使皮肤色素发生异常沉积导致的。
虽然说人到老年，长出老年斑是没有办法的事情，但是并不是说就无法避免，老年斑也是可以预防的。生活中也不难发现有些人到了老年皮肤也看上去也状态很好，没有多少斑点，而有些人早早就开始长老年斑了，所以提早保养很重要。
1、注意防晒
防晒是导致皮肤衰老的罪魁祸首，如果皮肤受到过多紫外线的刺激就容易长斑，所以做好防晒非常重要。在紫外线强的天气里，涂好防晒霜，打伞，戴太阳帽或是太阳镜，避免阳光直射。
2、加强营养
皮肤营养好自然健康有光泽，所以平时需要加强营养，多吃富含维生素，甲硫氨酸和半胱氨酸的食物，也就是要多吃蔬菜水果，少食高脂食物。平时也可以适当服用维生素E，有利于淡化老年斑，维生素E在谷类，豆类，蛋乳制品，猪肝和植物油中含量比较高，可以多吃这类食物。
3、不熬夜，睡眠足
良好的睡眠可以保证身体内的器官得到休息代谢，保持内分泌正常工作，让皮肤保持良好状态，这样就容易少长斑。
4、做好皮肤护理
平时做好皮肤保养护理也很重要，正所谓不保养是样子老，保养好是老样子。好好护理自己的皮肤，也可以让皮肤延缓衰老少长斑。
因为老年斑一旦形成就很难消失，所以提早预防是关键，如果发现短期内老年斑增多，增大，色素异常还是应该及早去做检查。