第1个回答 2014-10-25
好,首先要知道你参加的是什么赛事?多少路程?比赛还是漫漫游?说清楚点好吧? 还有就是你之前经常跑步吗??如果没有,呵呵,那你就有苦头吃拉~ 我的方法不一定能让你跑完全程,但是能让你在后面一小时内的身体状态更好, 这样的话也会让你减轻一些痛苦. 方法就是~ 补充大量的糖份,简单点就是吃甜食,但是跑步前吃固体,到时候会肚子疼,所以推荐你喝糖水,最好在跑前几分钟喝. 跑完后如果觉得虚脱,就买点什么营养快线之类的东西,最好有盐水,这样身体能够尽快恢复. 好拉,我把知道的都告诉你拉,跑不跑得完,就看自己的了. 祝你跑本回答被提问者和网友采纳