一个礼拜跑步多少公里足够？

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推荐答案推荐于2021-02-22

一般一天一小时左右慢跑足够，5到10公里，一周下来35到70公里足以

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第1个回答 2014-11-30

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第2个回答 2014-11-30

量力而行

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