第2个回答 2021-07-27
一.产后康复
1.盆肌底修复，多食用补益气血的食物如羊肉、大枣、红糖、桂圆、核桃、动物内脏等，帮助孕妈身体尽快修复，保证充足的睡眠保持愉快的心情，适当产后锻炼例如瑜伽等有氧运动，保持身体清洁，预防伤口感染，在生活里避免提重物，同时产后半年进行有助腹直肌恢复的运动，例如提肛运动，凯格尔运动。
2.坐月子用热水洗澡洗头，洗完要立马擦水吹干，以防着凉，用淋浴为宜，刷牙要用温水
3.洗护用品要选择安全性高，温和不刺激，植物精粹纯天然，不含任何化学添加剂和香料类的，并经过严格的医学皮肤安全测试认可的护理产品，选择带有“母婴专用”字眼的洗护产品，成分安全简单是最重要的，有产品质量的保证，有国家安全备案的合格产品，“莫施妈咪”这款专为母婴使用，隶属于“东晟源研究院”，主打天然活机植物原料，产品成分一路绿灯。
二，产后肌肤护理
1去角质，孕妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然会积聚很厚的角质层，不要大力揉搓脸部，打圈按摩揉搓清洁。“莫施妈咪” 有自己专业的配方研究院和业内顶尖研究团队，18年行业资质，中日韩德联合实验室研发，获得欧盟有机认证，一键解决肌肤各种问题。
2.补水保湿，很多孕妈们妊娠后受到内分泌的影响，皮肤变得干燥缺水，开始出现皮肤衰老的迹象因此产前产后都需做好补水保湿工作，锁住肌肤水分，缓解肌肤干燥。
3.淡斑美白，孕期激素的变化面部很容易色素沉着形成色斑，注意日常饮食，多吃含维生素c减少黑色素生成，外用可以选择安全可靠的美白淡斑。
4.抗衰老，随着年龄的增长，肌肤会失去弹性变得松弛细纹，因此抗衰老的护肤品也是不能少的，同时多食用胶原蛋白和水分。