怎样提高智商？

Question

如题所述

Answer 1

吃鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。
喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。
多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
中文名:智力

外文名:Intelligence
应用学科:心理学
应用范围:教育心理学
日本语:知的ちてき

Answer 2

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。你可以通过6个方面来提高智商：
1睡眠充足，睡觉好了才会能让大脑清晰；
2多吃核桃，猪脑，牛奶等食物；
3多看书，书能让人增强知识；
4注意力集中，认真做好每一件事；
5多听多看多想；
6经历多了见识多了，有时自然也就明白了。之前在读初中的时候，我注意力常常不够集中，写作文没灵感，我的学习成绩都很不好。后来看到了一个让脑袋变聪明的(特斯拉大脑开发训练)，听完后，我的情况才开始改善。提升我的智商，上学听课不再走神，考试成绩也得到了提高。这些体会应该能给你带来启发，愿你能心想事成，继续努力吧！本回答被提问者采纳

Answer 3

1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。2.锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。3.多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。4.笑科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧！

Answer 4

1.锻炼会使你的神经细胞成倍的增加，可以保护你的细胞，并增进细胞神经间的传输速度，从而让你的大脑处于最佳的状态。
2.补充DHA，即大脑和视膜的关键组成部分，多吃鱼，肝脏和脑，这里富含DHA，年纪越大，越需要补充DHA。
3.充足的睡眠很重要，睡眠不仅仅是身体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的环节，充足的睡眠可以提高人的想象力。
4.补充葡萄糖，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰竭的可能。
5.补充维生素D，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信息的重要部分。
6.需要多晒晒太阳，维生素D的转换需要太阳的作用。
7.多听听音乐，音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明，这就是莫扎特效应。

Answer 5

智力分为晶体智力和流体智力。晶体智力可以靠后天努力得来,流体智力基本就是天生的。就好比,一个人的先天体质是天生的,比如有些人怎么都不感冒。但是通过后天的锻炼,可以让你的体质比天生的猛汉还要健康。至于你说的考试,用晶体智力应付足够了。提高晶体智力,参考这两本:1.《最强大脑》,郑才千写的,黄色封面的。他是名副其实的学神,会教你用最少的时间考最高的分数。淘宝搜郑才千就可以。2.《如何高效阅读》,提高阅读速度的同时增强理解。期末刷书必备。我看了《如何高效阅读》,阅读速度从每分钟200多字提升到1000多字,看中文书的速度的增长(并没有影响理解)给了我很大的自信。打算在背考研政治的时候看郑才千(就是最强大脑的第一个选手)的记忆方法。给我舍友看了这本书,她原先好几天才能整理完的专业课知识现在一晚上就能搞定。她在看了《思维导图》之后,学习效率大大提升,由原先的花大量时间整理笔记还记不住变成现在的短时间画完导图并且印象深刻。至于读书目的,“刻苦”的心态十分重要,但自我感动要不得。一个人疯狂占用大脑CPU一上午刷了一本书是刻苦,一个人CPU占用率为20%但是焚膏继晷夜以继日地刷了同样的一本书,也是刻苦追答

智力分为晶体智力和流体智力。晶体智力可以靠后天努力得来,流体智力基本就是天生的。就好比,一个人的先天体质是天生的,比如有些人怎么都不感冒。但是通过后天的锻炼,可以让你的体质比天生的猛汉还要健康。至于你说的考试,用晶体智力应付足够了。提高晶体智力,参考这两本:1.《最强大脑》,郑才千写的,黄色封面的。他是名副其实的学神,会教你用最少的时间考最高的分数。淘宝搜郑才千就可以。2.《如何高效阅读》,提高阅读速度的同时增强理解。期末刷书必备。我看了《如何高效阅读》,阅读速度从每分钟200多字提升到1000多字,看中文书的速度的增长(并没有影响理解)给了我很大的自信。打算在背考研政治的时候看郑才千(就是最强大脑的第一个选手)的记忆方法。给我舍友看了这本书,她原先好几天才能整理完的专业课知识现在一晚上就能搞定。她在看了《思维导图》之后,学习效率大大提升,由原先的花大量时间整理笔记还记不住变成现在的短时间画完导图并且印象深刻。至于读书目的,“刻苦”的心态十分重要,但自我感动要不得。一个人疯狂占用大脑CPU一上午刷了一本书是刻苦,一个人CPU占用率为20%但是焚膏继晷夜以继日地刷了同样的一本书,也是刻苦