1、未放入食物之前，投人一些食盐于油中，待食盐溶化后再把食物放入，煎炸时油就不易溅到锅外，同时也可节约油。
2、炸原料之前，要把食用油烧到微微冒烟。 放凉，再烧热炸东西就不会溢出了。或者烧热之后，放一根大葱 ，炸一下。
3、若油外溅时，马上往油锅中投入花椒4-5粒。油沫上泛时，可用手指蘸点冷水，轻轻弾进去，经一阵起爆后，泛起的油沫立即消失。
4、炸东西油溢出锅可能是油放的太少了，可以多加点油；还有可能是油没有热，把油加热后再炸东西油就不会溢出锅了。
扩展资料：
经常吃油炸食品的危害：
一、导致肥胖
油炸食品，不管是洋快餐，还是中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。而且肥胖也会带来许多健康问题，如高血压、心脑血管疾病等。
二、产生有毒有害物质
油脂经过反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸所产生的聚合物毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。
三、营养素严重破坏
食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值，高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。
四、铝含量严重超标
不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了明矾而使铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害，铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响儿童智力发育，而且可能导致老年性痴呆症。
二、诱发疾病
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀，甚至恶心、呕吐，腹泻等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
参考资料：百度百科-油炸食品
本回答被网友采纳1、油质量好，也多，也加热到适宜温度了，油中没有水，可以在油锅中加入少许盐，或者姜，大葱，油就不易溅出。
2、炸东西油溢出锅还有可能是油放的太少了，可以多加点油；
3、也有可能是油锅里进入水了，可以换质量好的油；
4、油没有热，把油加热后再炸东西油就不会溢出锅了。