第1个回答 2020-11-18
可以适量的吃。莲子心的主要成分为莲心碱，异莲心碱，荷叶碱以及多种维生素、铁、磷、钾等微量元素，具有养心健脑，降血压，平肝火，降肺火，消暑除烦，生津止渴的功效。在夏天，用莲子心泡水喝，能够帮助有效地清热解暑，还能够预防中暑。莲子心具有很好的清心火功能，可以预防及治疗口舌生疮。莲子心中含有的莲心碱以及多种生物碱，能够帮助扩张血管，降低血压，预防孕妇出现妊娠期高血压疾病。莲子心中含有铁元素，能够促进孕妇的造血功能，预防孕期出现缺铁性贫血。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。