腰部僵硬,是腰部气血运行不通畅,腰部肌肉及关节缺少气血滋养,就会变得僵硬,不柔韧,不灵活。
它是如何导致的呢?
长期久蹲久坐,压迫腰肌,导致腰部气血运行缓慢
腰部受寒,寒气阻塞气血运行。
长期纵欲损耗腰部肾气,肾气不足以濡养腰腑。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬的腰肌,将变得柔韧,轻松,灵活,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因,传统习武之人何以轻松柔韧通达?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。