在性格色彩的体系中，红蓝黄三种颜色性格的人都喜欢对比，绿色性格乐天知命最不爱对比。但是黄色和红蓝的最大差异是，黄色一旦发现自己落后于别人，马上就会行动，没有那么多情绪，他们认为与其现在有空伤心难过，还不如赶紧去多努力追回来。
你的问题中提到了自己的情况是，比不过人家就会有情绪，进而引发情绪化。那么最有可能的还是红色，红色非常容易放大自己的感受，从而由情绪引发强烈的情绪化。而蓝色基本上都是比较理性去对比的。
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在过往的人生经验中，我们往往会发现，人特别喜欢和自己差不多有相同属性的人对比。所以同学、朋友、同事都是重点对象。
你不会和
奥巴马比，我也不会和
王思聪比，因为我们之间的起点就不一样。
小时候我们会和班里的同学比谁学习成绩好、谁的玩具多，长大一点我们会比谁的男女朋友漂亮、谁长得比较帅气一点，步入社会我们对比同事间谁的工资高、谁更得到老板信任，还有不少家庭之间的兄弟姐妹也会相互攀比，也有不少家长会对比谁家孩子成绩好、谁家孩子会的乐器多等等。
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那么我们为什么要对比？对比可以让我们有什么样的感受呢？在我有限的人生经历看来，对比更多是在寻求自我认同，我们希望自己变得更优秀、更有
优越感。
如果别人不如我们好，那最好不过，这样我就可以以一个
胜利者的姿态骄傲的出现在他面前，心里满满的优越感？如果别人比我们优秀，就会怨天尤人自卑难过，满满的
负面情绪？
其实不管我们是否对比，你还是你我也还是我，不会因为对比有任何改变。改变的，只是在自己和别人对比和较量那一瞬间的心情。
有些事情可以改变，比如说我们的文化水平、工作能力、语言表达、社会阅历，通过自身的努力完全可以去弥补先天的一些漏洞，但是我们的出身、我们的相貌、我们的身高这些上天安排无力改变的事情就必须学会接纳，不接纳只会让自己痛苦。
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健康的对比可以让我们知道天有多
高海有多深，知道自己在芸芸众生中的定位，知道自己距离自己理想的方向还有多远，知道自己和高手之间目前还有那些差距，它都是成为优秀的自己的路上的动力。
我们可以为别人的强大加油和鼓掌，也可以接纳暂时不够优秀的自己。因为最重要的是，我们知道自己的目标在哪里，我们将所有的心力放在自己身上。
我们不去和他人盲目对比，我们只关心是否自己能够真正有所收获和成长。今天的我比昨天多迈了一步，那就是最好的胜利。
不健康的对比，只会让自己在前进的路上忘掉自己的初衷，让嫉妒心蒙蔽双眼，对自己妄自菲薄的否定，陷入负面情绪，对别人也总是满怀恶意，有甚者甚至去害人害己。最终在自己的路上偏离航道，迷失在欲望的攀比中。
张三比你有钱，李四身材好，
王五昨天中了彩票，你若攀比，最终只会苦了自己。
希望这位朋友可以建立正确的价值导向，学会洞见真实的情绪，在自己的路上的越走越远。