åä»ä¹é£ç©å¯ä»¥ä¿è¿æ便ï¼å¨æé¤äºç çæ§ä¾¿ç§åï¼å¯ä»¥é£ç¨ä»¥ä¸é£ç©ï¼èµ·å°æ便çåæï¼
ä¸ï¼å¿ 须寻æ¾åºæ便å°é¾çåå ï¼ç¶å对çæ²»ç
ä¸è¬æ åµä¸ï¼æ便å°é¾å便ç§æäºå ±åç¹ï¼ä¹æäºåºå«ï¼å ±åç¹æ¯æ便å°é¾æè æä¸åºå»ï¼åºå«æ¯ä¾¿ç§ä¸è¬æå 天没ææ便ï¼èæ便å°é¾åææ便çæ¶åæè§æä¸åºæ¥ã
便ç§å¸¸è¡¨ç°ä¸ºï¼ä¾¿æå°ï¼ä¾¿æ¬¡ä¹å°ï¼æ便è°é¾ãè´¹åï¼æ便ä¸ç ï¼å¤§ä¾¿å¹²ç»ã硬便ï¼æ便ä¸åæï¼ä¾¿ç§ä¼´æè ¹çæè ¹é¨ä¸éãé¨åæ£è è¿ä¼´æ失ç ãç¦èºãå¤æ¢¦ãæéãç¦èçç²¾ç¥å¿çéç¢ã便ç§å¯¹äºçæ´»çå½±åæ¯å·¨å¤§çï¼è½»åå½±åçæ´»çè´¨éï¼éåä¼å¼èµ·å èå¨å®çç åï¼å¾å¤æ便ç§å²ç人ï¼è ççåççæ¯å¾é«çã
ç±äºä¾¿ç§æ¯ä¸ç§è¾ä¸ºæ®éççç¶,çç¶è½»éä¸ä¸,大é¨å人常常ä¸å»ç¹æ®çä¼ï¼è®¤ä¸ºä¾¿ç§ä¸æ¯ç ï¼ä¸ç¨æ²»çï¼ä½å®é ä¸ä¾¿ç§çå±å®³å¾å¤§ã便ç§çâæ¥è¦âå¾è±¡å æ¬ä¾¿è¡ãè´«è¡ãæ¶ç¦ãåçãé»ä¾¿ãè ¹ççåè¿ç¤å®¶æå²ãå¦æåºç°æ¥è¦å¾è±¡åºé©¬ä¸å»å»é¢å°±è¯ï¼ä½è¿ä¸æ¥æ£æ¥ãå½ç¶äºï¼å¦ææ¯å¶å°å 天ç便ç§æè æå°æ便å°é¾ï¼å¯è½æ¯å 为å¨çæ´»åå·¥ä½ä¸åºç°äºä¸ä»¥å¾ä¸åç饮é£æ¹åæè ç²¾ç¥ååï¼è¿ä¸ªå¯ä»¥ä¸äºçä¼ï¼åªææ¹å饮é£ç»æå°±å¯ä»¥æ¢å¤äºã
é¿æç便ç§ï¼ä¼æ¼æç¾ä¸½ï¼é¿æ便ç§ä½¿èèçè´æ å éï¼ä½å æ¯ç´ å¾ä¸å°åæ¶çæåºï¼æºä½å åæ³ç³»ç»åè½å¼å¸¸ï¼æ¿ç´ 代谢失è°ï¼ä»è导è´é¢é¨è²ç´ ä¸æ£å¸¸æ²çï¼åºç°é»è¤æãç®è¤åºç°ççãé½æ¯è¯´æäºä½å ç粪便å¨ä½ç¥ï¼ææ¯ç´ å次çéè¿å°è éçå¨ä½å ï¼å¹¶ä¸ä¸æç累积ï¼é æåç§ç¾ç çåçã
æ以说ï¼å¯¹äºè½»åº¦ç便ç§ï¼æ¯å¯ä»¥éè¿é¥®é£ç»æçè°æ´æ¥è·å¾æ¹åçï¼ä½æ¯ï¼ç çæ§ä¾¿ç§åéè¦åæ¶å»å»é¢åç¸å ³æ£æ¥åå对çæ²»çææ¯å¥½åæ³ã
äºï¼è½å¤æ¹åæ便ç¶åµçé£ç©
1ï¼çº¢è¯æ¯é¦å½å ¶å²çé便é£ç©ï¼
è¦æ³å¤§ä¾¿éç ï¼è°è饮é£å¾éè¦ï¼çº¢è¯å«æ大éççº¤ç»´ç´ ï¼è½å¤ç¼è§£ä¾¿ç§ï¼æ°é´æâä¸æ¤çº¢è¯åäºä¸¤å±ï¼å头ççè¿ä¸æ¢âç说æ³ãææå°±æ¯è¯´ï¼çº¢è¯å¯¹äºæ便çåææ¯æ为ææ¾çã
红è¯çå »çä¿å¥åææå¾å¤ï¼ä¸å»è®¤ä¸ºï¼çº¢è¯å³çãæ§å¹³ï¼å½è¾ãè¾ç»ï¼æè¡¥èä¹ï¼çæ°åï¼å¥è¾èï¼å¼ºè¾é´ä¹åæï¼ä½¿äººâé¿å¯¿å°ç¾âãè¿è½è¡¥ä¸ãåè¡ãæèãè¥äºèçãä¸ä» å¦æ¤ï¼æ ¹æ®ãé¿æ±è¬èãæä¾çæç®èµææ¾ç¤ºï¼ç»è¿ä¸äºä¸å®¶çç 究åç°ï¼çº¢è¯çè¥å »æåä¸å«æ丰å¯çèç½è´¨ãæ·ç²ãæè¶ãçº¤ç»´ç´ ãæ°¨åºé ¸ãç»´çç´ åå¤ç§ç¿ç©è´¨ï¼èè¿äºè¥å »æå对äºæ们人ä½çå¥åº·çæ¯ååæççï¼
西å»è®¤ä¸ºï¼æ便顺ç ï¼æå©äºæ¶åãå¸æ¶ï¼åå ç«åçå¢å¼ºãå æ¤ï¼æ便好äºï¼å¿æ 就好ï¼å¿æ ä¸å¥½ï¼èº«ä½åå¿æ£ï¼åååé¦ãæ¯å¦ç°å¨æäºææ¯å »é¢çä¿å¥åï¼å®é å°±æ¯çè¯é¢åçï¼æ便çå¿«äºï¼ä½å çæ¯ç´ ä¹ä¼è¢«ä¸èµ·å¸¦åºå»ï¼èµ·å°äºå »é¢ç¾å®¹çåæï¼è¸è²èªç¶å°±å¥½äºã
2ï¼éèä¹æ¯å¾çæ³ç润è é£æ
éèï¼ éèæ§æ¸©ï¼å¯ç¥å¯æ£æ·¤ãæ»é´å£®é³ï¼å¯¹ç·åéå°¿ãé³ç¿ãéç²¾ãæ©æ³ççï¼å¦å¥³è¡ç»å°è ¹å·çã产åä¹³æ±ä¸éççæè¾ å©çæï¼å ¶æå«ç大éç»´çç´ åç¿ç©è´¨ï¼å¯ä»¥è¾ å©æ²»çå¤ç²çãå¹²ç¼ç ãç®è¤ç²ç³ä»¥å便ç§ççï¼ä¹å ·æé¢é²ççå¤åãåå°è é对油èæ§ç©è´¨çå¸æ¶ååè¥çåæã
ãé£é´æ¬èãï¼âç
®é£å½è¾å£®é³ï¼æ¢æ³ç²¾ï¼æèè
°ãâ
ãæ¬èæ±è¨ãï¼âç®æ¯é£ä¹ï¼æå¢ççï¼çè¿é£ä¹ï¼ä»¤äººè½¬å§ãâ
ãæ¬èç»çãï¼âèæ°èèæçè
å¿æãâ
ãæ¬èæ±çãï¼âææ¤æ°è¡è¡æ£ï¼èè¡¥è¾åºï¼èç
å®æä¸æä¹ï¼ââç«çé´èï¼ç¨ä¹æ为å¿ãâ
ãéåé£åãï¼âä¸åéç½ï¼å è¾ç±³çä¹æ´ä½³ï¼æç¨é²è¾äº¦å¯ï¼è¬äº¦å¯ï¼è亦å¯ï¼å¥è¤èèï¼å éèçä¹ä½³ãâ
ãéæ¯å±
饮é£è°±ãï¼âçç¾ãç®çãç§çååå¿ãâ
éè对äºä¾¿ç§æè æ便å°é¾å¯ä»¥èµ·å°ç¼è§£åæï¼å 为éèä¸å«æ大éçæ¤ç©çº¤ç»´è½å¤ä¿è¿èè çè å¨ï¼å¢å æ便çååï¼èµ·å°ç¼è§£ä¾¿ç§çåæã
ä¸ï¼é¦è对äºæ¹å便ç§æç¹æ
é¦èçè¥å »é常丰å¯ï¼æ¯ç¾å æèä¸å«èç½è´¨1.2å ï¼èèª0.5å ï¼ç¢³æ°´ååç©19.5å ï¼ç²çº¤ç»´0.9å ï¼é9毫å ï¼ç£·31毫å ï¼é0.6毫å ï¼è¿å«æè¡èåç´ ãç¡«èºç´ ãçé ¸ãç»´çç´ Cãç»´çç´ Eå丰å¯çå¾®éå ç´ é¾çã
é¦èæå«çé£ç©çº¤ç»´ï¼å¯åºæ¿å¤§è çè å¨ï¼ä½¿å¤§ä¾¿éç ï¼å æ¤å¯é²æ²»ä¹ æ¯æ§ä¾¿ç§ãå¨çæ´»ä¸ï¼ä¸æ¦æäºä¾¿ç§ï¼å¯ä»¥é£ç¨ä¸¤ä¸æ ¹é¦èï¼ä¸è¬æ¬¡æ¥å³å¯è·å¾ææçæ便äºãæ æ¤ï¼é¦èæ¯ç¼è§£ä¾¿ç§ç好帮æã
åï¼å¤åæç²®åç²ç²®é£ç©ï¼ä¹å¯ä»¥ç¼è§£æ便å°é¾
ä¸äºæç²®åè¬èä¹å红è¯ä¸æ ·å«æ丰å¯çè³é£çº¤ç»´ï¼æ¯å¦è麦ãç麦ãç³ç±³ã绿è±ãèè±ãè¡èåãè¹èãéèãç½èççï¼æ»ä¹æ³è¦å¤æå ¥ä¸äºè³é£çº¤ç»´ï¼å°±è¦éµå¾ªå¤åæç²®ï¼å¤åèå¶ãæ°´æè¿ç®åãå¤åè±ç±»çé£ç©ï¼æå©äºä½å æ¯ç´ çæåºãå¨é¥®é£ç»æä¸ï¼åçè¿äºç²¾ç»ï¼åç±å¨ç©æ§èç½è´¨åèèªï¼è¿äºé£ç©ä¸ï¼å ä¹æ²¡ææ¶ååå¯ä»¥å½¢æçé£ç©æ®æ¸£ï¼å¤§å¤æ°çé£æ被èè å¸æ¶ï¼å©ä¸çé£ç©æ®æ¸£å¾å°ï¼å¯¹äºå¤§è çè å¨èµ·å°äºéä½è å¨è½åçä½ç¨ï¼é¿æ¤ä»¥å¾ï¼å°±ä¼å½¢æ大便干ç»ï¼æ便å°é¾çç°è±¡ã
äºï¼éè¦åæ¶çè¡¥å ä½æ¶²ï¼å¯ä»¥ç¼è§£æ便å°é¾
æ°´åæ¯ä½æ¶²çéè¦ç»æé¨åï¼å¹¿æ³åå¨äºäººä½çå个é¨ä½ï¼å¨è èå ï¼æ°´å对äºé£ç©çæ¶åè¿åèµ·å°äºæ¶¦æ»ä½ç¨ï¼æ°´åç缺失ï¼åä¼å¼èµ·èè å¨åä¸è¶³ï¼æ¶¦æ»ç¼ºå¤±ï¼å¼èµ·æ便çå°é¾ãæ以ï¼åæ¶çè¡¥å 水份ï¼å¯¹äºç¼è§£ä¾¿ç§å¾éè¦çã
å ï¼ç»è¯
对äºä¸è¬æ§çæ便å°é¾å便ç§ï¼å¯ä»¥éè¿è°æ´é¥®é£ç»ææ¥è·å¾æ¹åï¼éè¦åæ¶çæå ¥æ¤ç©æ§çº¤ç»´æè½å¤ç¼è§£è¿äºçç¶ãè对äºç çæ§çç¾ç ï¼åéè¦åæ¶å°±å»ä¸ºå¥½ã
åæ¶ï¼çæ´»æ¹å¼éè¦æ¹åï¼ç²¾ç¥ç¶æä¹æ¯éè¦åä¸çï¼ç²¾ç¥çèé¡ä¸æ¯ï¼ä¹æ¯å¼èµ·è èåè½æ§ç´ä¹±çå ç´ ä¹ä¸ï¼ç±æ¤å¯è§ï¼å¯¹äºä¾¿ç§åæè
æ便å°é¾æ¯éè¦å¤æ¹ä½å¯»æ¾åå åæå¯ä»¥è·å¾æ¹åçã