降低胆固醇有那些方法？

Question

如题所述

Answer 1

降低胆固醇12法： 1、控制体重，达到并维持理想体重。 2、限制食物胆固醇，每天总摄入量少于2毫克。 3、少吃油炸食品。 4、少吃奶油类糕点。 5、忌吃甜食。 6、忌烈性酒。 7、以粗粮代替部分细粮。 8、摄入植物油每日不超过25克。 9、采食橄榄油。 10、限制动物性食品，特别是肥肉和动物内脏。 11、多吃新鲜的蔬菜水果。 12、多吃有降低胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。

Answer 2

一个是控制饮食，少吃高脂肪、高蛋白的食物，尤其是蛋黄，多吃富含膳食纤维的食物；第二个就是积极运动，保证正常的代谢活动；如果胆固醇较高并且严重影响健康，那就需要药物控制了，一般像他汀类药物都可以有效地控制胆固醇的水平。本回答被提问者采纳

Answer 3

快速降低胆固醇的方法禁止吃什么