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    • NBA球员有什么训练项目?

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    推荐答案   2015-11-03
    最经典的是科比666魔鬼训练法
    每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
    以下是6个阶段:
    投蓝中距离，共6000次。
    跳箱 6000次。
    100米冲刺训练 6000。
    举杠铃6000.
    600深蹲
    600俯卧撑
    每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
    5组仰卧起坐,每组200次,
    3组杠铃弯举,每组15次
    2组杠铃卧推,每组15次,
    再来折返跑20次,20米,休息
    投中300个擦板跳投,
    四组弓步挺举,每组15次
    四组三头肌推举,每组10次
    2次800米
    疲劳后再来5次四百米
    3组小腿腓肠肌训练,每组12次
    休息
    10组深蹲,每组2次,
    4组反身腹部训练,每组10次
    3组抢篮板接跳投训练
    再来10次100米跑
    紧接着要投中100个罚球
    休息
    四组肩部推举,每组8次
    5组韧带拉伸,每组12次
    4组器械下拉,每组10次
    4组低位划船训练,每组10次
    3组俯卧腿弯举,每组10次
    再来3组17米折返跑
    休息,反复观看比赛录象
    最后3组自杀式训
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    其他回答
    第1个回答  2013-12-22
    有力量练习，就跟健身房的设备差不多，每个球员根据自己的特点进行不同的训练，还要进行体能的训练，还有有球训练，除了分组进行比赛，还要练习投篮，战术的演练，各个位置球员技术动作的联系，还要看比赛录像，球场设备也没什么，见到过一种帮助联系投篮的机器，你投球他回自己把球谈回给你，就像网球射球一样的本回答被网友采纳
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