睡觉打呼噜,到底是什么原因?
打呼噜的原因是:
一、身材肥胖
二、舌头肥大
三、鼻部异常
四、呼吸暂停
五、心血管病变
想要缓解打鼾情况就要从上面的原因入手,比如:
1、尝试侧卧的睡姿:减少平卧带来的打鼾问题,也可以买与身体长度相当的睡眠枕头来维持侧卧睡姿;
2、补充水分:室内放个加湿器也可以;
3、保持鼻腔畅通:如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成,使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状,睡前洗热水澡、使用通气鼻贴等;
4、保持床上清洁:及时清洗枕头枕套床单,同时选择合适高度的枕头;
5、减肥:对于变胖以后才开始打鼾的人群,减肥可能有助于缓解打鼾症状,但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。
如果长期被打鼾所困扰,或者长期被枕边的人打鼾所困扰,可以试试上面的几种方法来缓解打鼾情况。
打呼噜是由多种因素引起的一种现象,如患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等,建议到首大检查下吧
本回答被提问者采纳