分两点答
（一）对心血管的影响：
由于人们减少了休闲时间里的体育锻炼而使得心脏发生问题的报告明显增多。这说明由于缺乏锻炼，血液中某些会触发心脏病的物质增加了。例如，在人体的免疫系统里，有一种参与炎症反应的蛋白。当这种蛋白的数量达到较高程度时，就会在血管里形成有害的块状物，使得血管变窄或硬化。 研究表明，与喜欢老是坐着的生活习性相比，每周在休闲时间里运动上哪怕是两个小时也可以使患心脏病的机会少一半以上。然而，与工作有关的体力活动往往会对人的心血管系统产生不健康的影响。研究还表明，较之那些不锻炼的人，即使每周休闲时间里锻炼少于一小时的人也能使发生心脏病的机会减少15％。如果每周能在休闲时间里锻炼上两小时，发生心脏病的机会可以进一步减至40％。研究人员表示，一些比较简单的活动，如低强度的散步就可以大大降低心脏病引起的死亡率。但是，这种锻炼活动不应当与工作有关，因为研究结果显示，与工作有关的体力活动往往是一种爆发性的锻炼，不会对人体的心血管带来益处。研究人员介绍说，过去体育锻炼的概念一直比较模糊，人们把工作中和休闲时间里所做的体力活动都视为锻炼。但是，他们的研究表明，休闲时间里的身体锻炼才可能对人体心血管系统产生积极的作用。而工作中的体力活动，不论其强度如何，均是在一种压力比较大的情况下进行的，对心血管系统不但没有益处，还会产生负面影响。动对血液的影响是显而易见的，比如参加跑步、游泳、骑车等有氧运动，可使血液中的红血球的数量和质量大大超过普通人，而且还可控制血中的血脂、胆固醇、血糖的水平
（二）淋巴系统的影响：
体育运动对淋巴系统的影响，目前主要是从免疫系统的角度，集中反应在对免疫细胞，特别是在淋巴细胞、胸腺细胞及脾细胞形态、亚型及功能的影响等方面。关于运动训练对免疫系统及其功能的影响大致可以归纳为以下两方面:急性短时中等强度运动激活免疫系统并提高免疫功能；长时间的耐力运动或长期的强化性训练则抑制免疫功能。过度训练后机体免疫系统机能抑制的机制，可归纳为3方面:神经内分泌免疫调节功能的紊乱；免疫抑制细胞的激活；免疫抑制因子的产生。过度训练后机体反应是一种典型的病理性应激反应,认为过度训练后T抑制细胞激活,以控制运动后因自身抗原暴露或释放所造成的自身免疫损害。但T抑制细胞过度激活,却影响了其它亚型T细胞、NK细胞和巨噬细胞功能,结果导致训练后免疫抑制。免疫功能状态与运动存在有某种内在的联系，能够认识运动状态下免疫系统机能的变化规律,认识运动时神经内分泌对免疫的调节,运动营养和免疫的相互关系等是很有价值的。
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