早上中午正常饮食，晚上吃水煮菜不吃饭，爬楼梯，转呼啦圈，3个月可以瘦多少斤？

我身高165cm，体重110斤，目标是90，不知道3个月能不能实现？

举报该问题

推荐答案 2011-06-09

运动必须要到出汗才有减肥的效果，而且每顿都要减少主食（米、面）的摄入量，吃到7,8分饱就可以了，晚上过了5:30就最好不要吃东西了。你的身高体重看，3个月瘦10斤左右应该没问题。希望你能坚持！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/nxxDiDxxs.html

其他回答

第1个回答 2011-06-09

看下你的运动量是如何的,如果你每次都能做到让自己流汗为止!那么我敢肯定的告诉你!一个月正常的10斤是没问题的! 希望你采纳! 不过我更建议你每天清晨起来跑步!追问

那你说说每天的运动量和运动时间怎么安排比较好呢？我白天除了9点到下午6点要上班之外都有时间，可以详细说说吗？

本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-06-09

其实你这样的身材是很标准的，为什么你还要减肥呢？我162接近九十斤，很多朋友都说我很瘦，要我多胖几斤就好了，但你是165，按他们的标准来算是刚刚好了，我是怎么都吃不胖的那种，特别希望自己能胖一些，因为自己太瘦出去都很没自信，所以能不减就不要减，自然才是最美丽的，但是如果你非要减的话我告诉你一个方法好像挺不错的，多动脑，就是多思考，脑力减肥是最有用的，有事没事多想想，如果你天生就是个比较乐观没愁虑的人，那你就多吃蔬菜和水果，不要懒，连这些都不喜欢那就运动，如果连运动也不喜欢那就没了，吃药那些不建议对身体没好处，慎用为好。呵呵

相似回答

帮我做一份三个月健身房减脂训练表答：不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个...

...早中都正常吃饭 偶尔吃浑晚上7点半吃饭水煮青菜答：这样好的运动强度和好的饮食习惯是完全可以瘦下来的！祝你成功！

十天吃水煮菜瘦30斤水煮白菜减肥法一周甩肉10斤答：1、全身减肥要见效快的话可以用这种方法僧侣式减肥法这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。2、因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。3、而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。4、所谓僧侣...

21天减肥法可以瘦多少斤?21天减肥法的食谱是什么?答：因此这21天坚持下来是至少能瘦15斤，如果想要瘦到32斤，就需要更加严格的执行21天减肥法的要求，在第一阶段完全禁食，只喝水；在第二阶段只吃蔬菜水果，第三阶段的食谱也需要严格选择。2、21天减肥法第二阶段食谱瘦32斤梨子拌芹菜梨和西芹都是可以帮助减肥瘦身的食物，想要21天减肥瘦32斤，可以在第二...

午餐晚餐吃大量水煮青菜和一些肉不吃饭,能减肥吗?答：不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。巧搭食物为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、...

减肥用什么方法最好?答：饮食调理节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是...

大家正在搜

中午吃水煮菜可以减肥吗晚上只吃水煮菜瘦了晚饭吃水煮菜会瘦吗晚上吃水煮菜减肥吗减肥只吃水煮菜可以吗每天只吃水煮菜能瘦吗水煮蔬菜怎么做好吃水煮菜食谱大全集减肥水煮菜怎么做好吃