快中考了，有点焦虑

Question

我的成绩还行，就是静不下心来复习和学习，快中考了我还玩电脑。我心里很焦虑。这种焦虑不是怕考试，我一直希望中考快来。考试我心态也不错，自信也有，就是焦虑。我一直觉得很多东西还不懂，却不想去复习。请懂得心理学的朋友指导下，谢谢。

Answer 1

焦虑、担心，这些情况很正常。
如果觉得不能静下心来复习，那就找一些题做一做。
不懂的，能想起哪方面，就可以查一下。没什么可担忧，中考题并不会很难，放平心态，题目难度不会超过模拟试题，发卷后冷静答题、认真读题、耐心检查，就不会发挥失常了。
其次，不要在考试前太多思考，不要一直给自己施加“我有些焦虑”的想法、压力，自然就会轻松很多。当然，也不要一直给自己内心强调“我要放轻松”。不要过多去想，焦虑会自然而然地忘记。
剩下的，最重要的，考试过程中，遇到难题不要慌，跳过去，做其他题，思路也许就打开了。不要忘带准考证、别忘答题卡。
最后，真心祝愿，中考取得好成绩，考上理想学校。

Answer 2

首先你要正视电脑问题：适当的娱乐是可以的，但要把握时间点和时间段。建议你睡前和早上起床后不要玩，吃过饭后可以玩半小时。
其次，焦虑是每个人面对重大事件时都会有的情绪，只要你在态度上端正，不要怕，想一想最坏的结果是什么，遇到了怎么办，同时想一想以目前的情况来看会不会到这个结果，只要摸清了自己的情况，焦虑自然就会减轻。
最后教你几个减轻焦虑的方法：
1.注意作息时间，11点左右休息，7点前起床；
2，注意适当运动：早起后运动5分钟，晚餐半小时后运动15分钟。
3.避免太多刺激的活动和游戏。
4.做事寻求准确率，降低错误率。

以上，希望对你有所帮助。祝你成功！

Answer 3

做瑜伽吧 可以调整心情 ，联系那些 呼吸联系
或者 晚上适当的 做运动
不建议玩电脑
它对身体有伤害，让人更焦虑的 。

Answer 4

其实，中考的东西，等你在做试卷的时候，你就不会不觉得你复习的不咋的，一般而言，就跟你平时考出来的，应该是差不多的，