2021男士标准身高体重标准

Question

如题所述

Answer 1

1. 2021年男士标准身高体重对照表
男性：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重
女性：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重
正常体重：标准体重 ± 10%
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖：大于标准体重50%以上
2. 2021年男士BMI指数标准
根据世界卫生组织的定义，男性的标准体重为(身高cm - 80) × 70%，女性的标准体重为(身高cm - 70) × 60%。不同地区因人种差异，标准值有所浮动。BMI指数超过25为超重，数值分为四个等级，分别对应肥胖前期、一级肥胖、二级肥胖和三级肥胖。
3. 2021年男士身高体重标准具体案例
例如，一个体重70公斤、身高1.75米的男生，其BMI指数为22.86，属于健康范围内。理想BMI指数为22，健康体重BMI指数范围为18.5-24.9。
4. 2021年男性健康体重管理建议
男性应将身高和体重控制在合理范围内，以保持身体健康。不同身高范围有不同的体重标准，身高150-160cm的男性体重应控制在50-60公斤，160-170cm的男性体重应保持在55-65公斤，170-180cm的男性体重标准应是在60-70公斤左右，身高超过180cm的男性体重最少要在65公斤以上。体重上下浮动不超过5公斤为健康范围。
5. 实现健康体重的日常做法
改善不良生活习惯，如戒烟戒酒，保持清淡饮食，坚持运动；控制饮食，避免油炸食品和甜点；减少不必要的应酬，选择正确的社交圈，以保护身体健康。