懒人减肥方法来了

Question

如题所述

Answer 1

年前最狠减肥法轻松减到90斤

第一周

一日三餐正常吃下午6点，后除了水什么都不吃坚持一周、奶茶什么都远离，什么运动都不做可以坚持就进入下一周。不能恭喜你从来开始。

第二周

晚餐减到主食早午正常吃每干喝水20WMbk上依旧不运动、会发现重木幅度下降这段时间在解本内脏脂肪你会发现噗噗越来越顺畅，早上很有精神。

第三周

早餐把粥馒头粉面换成玉出红薯山药上午保证一个鸡蛋+牛奶+黄瓜。午餐正常吃晚餐只吃蔬菜和肉，开始有氧运动跳绳饱步爬楼操快表坚持爬楼梯下半身变化贼大。胜利在向你招手坚持加油！

第四周

脂肪大量分解吃的也明显变少了，女生多去看李芳练马甲线，男生多看健身BOSS老胡多拉伸多放松肌肉。这个时间段体重最起码减去8公斤，偶尔一顿放纵吃大餐身体基本不会变化，可能还会继续掉秤。