超全低卡麻辣烫点单攻略

Question

如题所述

Answer 1

减脂期麻辣烫点餐攻略

点餐指南:汤底+主食+蔬菜+蛋白质，不要麻酱，不要喝汤。

汤底选择清汤、番茄汤、骨汤、菌菇汤。不要红油辣汤。

主食推荐

优质碳水：藕片、玉米、土豆、芋头、山药、魔芋。

优质蛋白(适量吃)：培根、肥牛、鹌鹑蛋、冻豆腐、荷包蛋、千张、豆腐、鸭血。

高蛋白高纤维：香菇、木耳。

低脂高纤维：冬瓜、生菜、白萝卜、豆芽、番茄、西兰花、菠菜、金针菇。

尽量不加

快碳水：宽粉、粉丝、年糕。

热量炸弹：炸豆皮、油条、油豆腐、腐竹、丸子类。