快速get幸福的真谛
1.学会感恩
让自己放慢脚步，欣赏周围的人、事、景物:人行道上小小的野花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2.不断学习
学习除了可以提升自我价值之外，还可以让我们保持年轻，因为梦想可以让我们的生活变得更有活力。再加上我们运用大脑专心学习时，我们就不大会去想不开心的事。因此会无比的快乐和满足。
3.学会解决问题100
当我们在生活中遇到困境时，乐观的人会积极寻找解决方案。反之，悲观的人则会变得消沉，甚至出现自虐的现象。学会解决生活中出现的问题，会让你变得更自信同时还能不再依赖他人。
4.做你想做的事情凉一天24小时，三分之一的时间都在工作。剩余的时间除了睡觉，我们应该做点自己想做的事情，因为它能影响我们整体的幸福感。如果情况不允许，那就尝试在你现在的工作中寻找乐趣和意义。
5.明智地选择朋友
根据哈佛的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要和乐观开朗的人在一起。他们懂得欣赏真实的你，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
6.培养同情心
当我们代替别人，尝试站在另一个角度去看问题，我们就更能用同情心，客观、有效的处理问题。这样，生活也就会少一些冲突，多一点快乐。
7.冥想
根据哈佛大学研究，一个平均参与过8次冥想训练的人，要比其他人开心 20%。冥想会让大脑结构产生变化。其对学习和记忆很重要，还会让我们加强自我意识，懂得自我反省。
8.专注于做的事情
当我们全身心投入一件事情的时候，我们会处于一个开心的状态。而这种状态会让我们不大关心他人的眼光，也不太会被其他事干扰。当在完成事情之后，你会更加的开心与幸福。
9.要乐观
悲观者认为，杯子一直是半空;乐观者认为，杯子一直是半满。当你面对挑战时，如果你倾向于最坏的想法，那就自我调整这种情况。不管事情好坏与否，我们都会学到东西。但乐观却能驱动成功和幸福感。
10.无条件的爱十
没人是完美的。因此，你要接受自己的不完美，同样也要接受别人的不完美。无条件的爱意味着接受真实的他们，不要尝试强迫对方改变，而让他们自己摸索，自然而言的改变。
11.不要放弃
没有完成的方案和不断的失败，不可避免的会削弱你的自尊。但竭尽全力后获得的满足感一定是最强的。失败只是暂时的，被打败是永存的。当你放弃的时候，你已经被自己打败。
12.做好自己再放手
每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以，做事情只要尽力就好。如果还是与预期不符，那就适时选择放手，也不会有所遗憾。
13.活在当下
如果你感到沮丧，那是因为你一直沉湎过去。如果你感到担忧和焦虑，那是因为你在为未来杞人忧天。只有当你活在当下，你才可能感到满足、开心和平和。
14.学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。上最重要的是，要学会原谅自己，毕竟每个人都会犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大、更好的人。
15.要经常笑
笑是对抗生气或沮丧最有效的方法。有研究表明，只是简单的嘴角上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太严肃。要学会在奋斗中寻找幽默感和保持微笑。
16.经常说谢谢
不管对谁，我们都不应该吝啬把谢谢说出口。那些帮助过你的人，那些让你生活变好的人，都值得你去感谢。不管事情大小，都表达出你对对方的欣赏之情，也同样重要。
17.学会深交
我们的幸福感，会在和另一个人的深交中不断猛增。那是因为与他人在深交时，我们必须专心聆听对方的话语。这种关系除了让你或对方得以持发心情之外，还可以带给我们幸福感。
18.守承诺
要保持人与人之间的信任，我们必须先做到信守承诺。争当你做到信守承诺，你的自尊也会相对提高。而有了高度自尊，幸福感也会提高。因此，不管对自己或对他人，都要做到信守承诺。
19.照顾好自己次
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。十确保自己吃得好，多做锻炼，休息好。好好照顾你的身体，大脑和精神。
20.学会给予
做好事，是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛研究，人们做好事时，他们的大脑会变得活跃。这也就是为什么，那些常关心别人的人要比经常对他人冷漠的人更开心。