孩子是在子宫里面孕育的,所以随着胎儿越来越大,子宫也会越来越大,在孕晚期分娩的时候,孩子是从骨盆下口的位置出来,所以产后产妇的盆骨和子宫都会出现变大的情况。那么产后盆骨变大怎么恢复,产后如何运动恢复子宫?
女性产后6至12周是骨盆恢复的黄金期间。女性在怀孕和分娩的时候,受到内分泌激素和胎儿的影响,骨盆会变得比较宽松,韧带松弛。产后才逐渐恢复。通常子宫在产后六周恢复正常,而骨盆的恢复相对比较慢,一般需要3至6个月。为了让骨盆更快,更好地恢复,可以做一些功能锻炼。必要的时候可以在专业人员的指导下,使用一些机械或物理的治疗来催促骨盆的恢复。通常产后一至两周就可以开始进行简单的骨盆恢复训练,产后6至8周检查盆底功能,如果发现异常,尽早进行专业训练,效果会更好。祝您早日康复。
怀孕以后,由于胎盘分泌松弛素增高。到妊娠晚期以后,孕妇会出现关节韧带松弛。特别是临产前两周,胎先露下降,部分孕妇还会出现耻骨联合分离疼痛,活动受限,以至于产后骨盆、关节韧带松弛疼痛。所以说产后的康复是至关重要的,女性产后首先要束腹带,有利于促进子宫收缩,改善腹壁松弛,防止腹腔内脏器下垂。可以做产后康复操。另外也可以用骨盆矫正带进行矫正。
怀孕时增大的胎儿和子宫对盆腔的脏器,脊柱以及盆底的压迫增大,再加上分娩时用力过度产道裂伤耗气伤血,所以产后需要很长的时间来恢复到孕前的状态。理论上来说产后42天是产褥期,在这个时间内子宫逐渐恢复到孕前的大小。但是产妇整个气血、精神状态,若想恢复到孕前的水平,大概需要3个月的时间,也就是说的“百天”。可以在产后适当多用些补气养血、补肾养精之品来调补身体,可以结合身体的状况有计划地进行一些康复运动,尽量多休息,保持良好的心情,促进子宫的恢复。
一般来说,产后子宫需要6周左右才能恢复到原来的大小。建议产后应及时排尿,不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。产褥期应避免长期卧位,产后6~8小时产妇在疲劳消除后可以做起来,第二天应下床活动,以利于身体机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。产后应该哺乳,因为婴儿的吸吮刺激,会反射性的引起子宫收缩,从而促进子宫复原。注意外阴卫生,以免引起生殖道炎症。