夏天怎样洗冷水澡才舒服？

Question

如题所述

Answer 1

夏天天气炎热，容易出汗，所以就很想洗一个凉水澡，觉得洗起来会很舒服，但是当你出了汗以后一定要休息，半个小时以后才可以去冲凉，但是洗澡不能冲太凉的水。夏天稍微动一动就浑身是汗，很多人回到家都喜欢冲个冷水澡，但其实，夏天不但不能洗冷水澡，还应该“热”着过。

洗冷水澡，当心发生意外

夏日炎炎，人体血管、毛孔处于舒张状态，突然的冷水刺激容易造成皮肤血管急剧收缩，大量血液流向身体内部，导致心脏负荷增加。对于有冠心病等基础疾病的中老年人来说，可能引起心脏不适，甚至诱发心绞痛、心梗。

另外，血管收缩还会造成血压升高，如果本身血压控制得不理想，也可能造成脑出血。所以，有心脑血管基础疾病的中老年人，不要轻易尝试洗冷水澡。

2、温水洗澡更舒服

想要洗去满身的汗水，其实温水更合适，能促使皮肤血管扩张，开放毛孔，促进血液循环，这既有助于新陈代谢，也有助于去除皮肤表面及毛孔内的污垢，等皮肤排热、毛孔“呼吸顺畅”后，人也会觉得更凉爽。

另外，温水还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，有利于消除疲劳，促进体能尽快恢复，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。

3、常洗2处，身体更健康

洗澡时适当多搓洗以下2个部位，更有助于健康。

①腋下：腋下有个极泉穴，是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管，经常搓洗按压腋窝就能起到宽胸理气、养护心肺的作用。

②三角窝：三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗、揉搓此处，对于高血压、神经衰弱等也有很不错的调节效果。搓揉三角窝时，可以用手指适当掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为宜，不宜过度。

夏天，其实更适合“热着过”

老人们常说“伏天汗不流，病来急白头” ，养适当出点汗，更有助于促进新陈代谢，排出身体“垃圾”。但太热也不行，这个度要把握好，生活中可以试试以下几招：

1、坚持“轻”运动

运动能加强人体对热的适应能力，提高人体调节体温的功能，适当运动排汗还有助于预防中暑和一些常见的热证。

但夏季运动以“轻”为宜，不适合长跑、网球等高强度运动，以免大量出汗，造成脱水等后果。相对来说，散步、太极、游泳等更合适，时间以早晚为宜，运动过后可以喝杯淡盐水，补充出汗丢失的水分和电解质。

2、常用温水泡脚

温水（40℃左右）泡脚能促进人体排汗，而出汗是身体的一种“自我冷却”方式，可以释放掉体内多余的热量；同时，出汗还能将体内的部分代谢垃圾排出体外。

比较怕冷的人，夏季泡脚还可在水里加点生姜、艾叶等，有助于改善寒性体质，以防冬季手脚冰凉。要有好的洗澡方式，才能让身体更健康。

Answer 2

35～40℃的温水为宜，夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

扩展资料：

孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。

洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

参考资料：洗澡-百度百科