自己胃口一直很好，是的也很丰富，但是自己吸收不好，太瘦了，要补什么维生素？

Question

如题所述

Answer 1

现在这种情况，与个人的体质有关系，检查结果都正常，那就没有问题，可以通过饮食来调理，
意见建议：建议你加强营养，每天多吃一些奶制品，豆制品，新鲜的果蔬，净瘦肉，牛羊肉，巧克力，等一些甜食，有利于长胖，还要注意，多参加体育锻炼，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
　　身心愉快
　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
　　饮食多样
　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
　　适当运动
　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

Answer 2

身体偏瘦可以吃复合维生素类的维生素。身材消瘦的人大多数是肠胃功能较弱，一餐吃得太多通常会不能有效的吸收，反而会增加肠胃的负担，从而引起消化不良。可以少吃多餐，所以身体偏瘦的人可以少吃多餐，不要增加每餐的饭量。食物主要以易消化，高蛋白和高热量的为主，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，比如绿色蔬菜，海参，黄油，鸡肉和鱼片等。

Answer 3

吃很多但是不长胖，与很多因素有关，常见的原因有运动量较大、甲状腺功能亢进、糖尿病、消化不良、消耗性疾病等。

运动量较大的人，基础代谢率较高，进食的热量都可以被消耗。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素可以增加基础代谢，这时往往会合并情绪、易激惹等症状。糖尿病时，人体对血糖的代谢异常，导致多饮、多食、多尿，并且会有消瘦的症状。

消化不良的病人，往往进食后很快排泄，来不及吸收。还有一些结核、肿瘤等疾病状态下，疾病的消耗较多，往往会导致消瘦。
食物过敏或者是食物不耐受导致消化功能降低，从而使胃肠道没有能够及时吸收食物当中营养成分所引起。如果宝宝身体存在着慢性消耗性疾病以及内分泌疾病，如慢性肠炎、儿童糖尿病等都会影响宝宝身体吸收，可以带孩子到医院进行检查，明确病因然后进行治疗。
内分泌出现问题，脾胃功能不好，影响消化和吸收。身体带疾病状态，特别是甲状腺功能亢进、糖尿病、体内有肿瘤、消耗性的疾病，都能影响营养物质吸收、转化。吃入的营养物质再多，没有剩余，不能够转化为脂肪，所以会出现饮食很好，但是不能够发胖。

也可能是患者的饮食搭配不合理，或者运动量过大的原因。也不排除是某些疾病的原因，例如糖尿病、甲状腺功能亢进等，造成患者身体代谢异常。

Answer 4

吃很多但是不长胖，与很多因素有关，常见的原因有运动量较大、甲状腺功能亢进、糖尿病、消化不良、消耗性疾病等。

运动量较大的人，基础代谢率较高，进食的热量都可以被消耗。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素可以增加基础代谢，这时往往会合并情绪、易激惹等症状。糖尿病时，人体对血糖的代谢异常，导致多饮、多食、多尿，并且会有消瘦的症状。

消化不良的病人，往往进食后很快排泄，来不及吸收。还有一些结核、肿瘤等疾病状态下，疾病的消耗较多，往往会导致消瘦。
食物过敏或者是食物不耐受导致消化功能降低，从而使胃肠道没有能够及时吸收食物当中营养成分所引起。如果宝宝身体存在着慢性消耗性疾病以及内分泌疾病，如慢性肠炎、儿童糖尿病等都会影响宝宝身体吸收，可以带孩子到医院进行检查，明确病因然后进行治疗。
内分泌出现问题，脾胃功能不好，影响消化和吸收。身体带疾病状态，特别是甲状腺功能亢进、糖尿病、体内有肿瘤、消耗性的疾病，都能影响营养物质吸收、转化。吃入的营养物质再多，没有剩余，不能够转化为脂肪，所以会出现饮食很好，但是不能够发胖。

也可能是患者的饮食搭配不合理，或者运动量过大的原因。也不排除是某些疾病的原因，例如糖尿病、甲状腺功能亢进等，造成患者身体代谢异常。

Answer 5

胃口很好，吃的好，运动少，不能消化，久而久之吸收一定不好，记住吃容易消化食物，多吃小米粥蔬菜等。