一个月暴瘦20斤的方法？

Question

如题所述

Answer 1

这是我从一个小程序里薅来的食谱，一个月掉了15斤！！！
超级简单，每个人都能做到：
早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。
午餐：汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）
晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）。吃到不饿即可。
这里的食谱全部没有量的限制⌄不用计算热量，早餐吃到舒适，午餐吃到满足，晚餐吃到不饿。尤其是午餐，一定要吃到满足，我每顿都是吃到微微有点撑才觉得满足，哈哈哈，太爽了。
吃汉堡吃腻了，还可以换别的食谱，小程序每天发布一套瘦身食谱，都是免费的，喜欢哪道菜品或哪套食谱，收藏起来跟着吃就行。
平时通过小程序记录体重和饮食，教练每天还会给饮食指导评分，还可以加群超级有氛围。
这么好的瘦身方法，为什么还要参加什么减脂营啊，免费的不香吗。
小程序名称：高劲的食谱。

Answer 2

减肥：一，少吃热量高的食物，少喝饮料
二,多吃豆制品与青菜！
三，饭後站一个小时！
四，多喝白开水！
偶减肥就是采用的这几点，事实证明偶成功了！3至4个月偶瘦了快三十斤！