我国超3亿人存在睡眠障碍，这并不仅仅是社会压力过大导致，而是大多数人都习惯晚睡，在睡前喜欢使用手机或者有其他娱乐活动，这样也会导致很难入睡。
虽然现在的人社会压力很大但并不是睡眠障碍的直接原因，我认为这是与他们的生活习惯有直接的关系。大多数人都离不开手机，并且在睡前都会使用很长时间的手机才入睡，要知道睡前受到外界的刺激和干扰肯定会影响睡眠，从而导致睡眠障碍。长时间使用手机都会让大脑变得兴奋，这样也就导致睡眠障碍，因此远离手机就会让自己拥有一个好的睡眠。
现在的生活丰富多彩，对于很多年轻人来说更是充满着无限魅力，到了晚上他们就仿佛是夜猫子，出门吃夜宵逛酒吧或者其他的娱乐项目，这样也就导致他们到了晚上无法入睡。长期的生活习惯已经导致他们黑白颠倒，到了白天睡不够，到了晚上睡不着，这样也就导致他们很难入睡。如果他们改掉自己熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，我相信就不会存在睡眠障碍，毕竟压力过大肯定不会导致有这样的结果。
对于我而言压力过大只会让人觉得很烦躁，但是到了晚上还会因为压力过大，更加疲惫从而更好的入睡。超过3亿人的睡眠障碍，真的与他们日常行为习惯有关系，如果他们能够养成好的生活习惯作息，肯定就不会存在睡眠障碍。在睡觉前不要做剧烈的运动或者想太多的事情，最好睡前半小时看一会儿书或者喝一杯温牛奶，这样都有助于自己睡眠。
睡眠障碍确实让人很难接受，但是我相信只要养成好的生活习惯作息肯定会得到解决，并且会让自己的身体素质都跟着变好。
调查显示我国超三亿人存在睡眠障碍，不仅仅是因为社会压力过大导致的。
一、超三亿人存在睡眠障碍
我国的睡眠障碍发病率较高，大约有38%的人患有各种类型的睡眠障碍，超过全球27%，主要表现为睡不着、睡不醒和睡不好等90多种类型的睡眠障碍，严重地危害着人民的健康、生活质量和生产的安全。
二、不仅仅是因为社会压力过大导致的
在金融业、服务业和政府机构中，人们的睡眠质量最低。特别是在金融行业，睡眠质量比全国平均水平要低67%。
高强度的工作是影响人们睡眠质量的“罪魁祸首”，七成以上的网民都受到了这种现象的影响。其次是生活压力、环境因素、个人习惯等。另外，58%以上的人，为了最重要的工作，他们会牺牲自己的睡眠。
内蒙古儿童“睡得最晚”，广西孩童玩电子游戏时间最长，课业压力最影响孩子睡眠。超过六成以上的儿童睡眠时间少于8个小时。
三、克服睡眠障碍
7-8小时是成人身体所需的睡眠时间。如果一个人一天睡眠时间仅为3-4个小时，或者多于8小时，那么他的睡眠一定会出现问题。与此同时，人们的睡眠也是连续的，不能是24小时中拼凑起来的七八个小时。