参加过游泳培训的小伙伴应该知道，教练都是先教“蛙泳”，而你们知道吗？在美国则是先教自由泳的。都是学游泳，为什么会有这样的差别呢？为什么我们不先学自由泳而先学蛙泳呢？今天我们就来给大家好好分析一下这其中的门道！
首先来说一个现象，大多数人下水后，由于对水或多或少存在一点恐惧感，所以会无意识地把头往上抬，将头露出水面，然后四肢在水中摆动，手脚在地下扑腾（刚学游泳的你是不是这个熊样!!），和这个姿势唯一能沾上边的的泳姿就是蛙泳，但是蛙泳技术含量太高了，想学好蛙泳，实在太难。但同时，因为蛙泳的动作比较契合自己的潜意识动作，但凡你能漂浮，换气就不会很难。
我认识很多教练，有一个教练分享他的教学心得，他是这么说的：
现在培训班追求简单快速高效，负责一点的教练，一期15天，注重效率的教练，一期10天，甚至听说有8天的。
实际教学中，他也采取过先学自由泳的顺序，周期简直太长，光下水熟悉水性环节，就把自己折磨的够呛，有点黔驴技穷的感觉，十节课即将满期，孩子还不会游泳，家长对教练组提出疑问。
于是他遵照前辈经验更改学习顺序，在剩下的课程里教会蛙泳，然后自由泳孩子居然一学就会。年纪大点的10岁以上的孩子，10天下来起码游的看上去是蛙泳了，6岁，7岁的小朋友10天下来，有很大一部分只能说是在水中能够勉强自保。
所以普罗大众以娱乐为主，锻炼为辅的初衷而报的培训班或者课程，教练为了满足你潜意识里的蛙泳欲望，就教你蛙泳了。给你训练训练水感，最后你能漂浮起来，并在水中折腾几下，这也算是对得起你交的报名费了。
正规的的游泳训练和教学，都是要经历一个比较长的过程，少则一两年，多则一辈子，不是一个暑假的兴趣班或者每周一节的体育课能够学好的。如果你要长时间的训练，总有一天你会体会到刚开始就学蛙泳是多么的愚蠢。如果你不是长期训练，那么无论先学哪一个都不是问题。
总的来说，国内教练教学一开始就先教蛙泳是因为蛙泳容易上手，教学效果好。至于你的蛙泳正确与否，那我就不深究了。
那接下来就说说看为什么美国人先学自由泳：
在解释这个问题之前，先纠正一个观点：蛙泳比自由泳简单，这个说法是错误的。蛙泳在技术层面上来说要比自由泳难的不要太多。
首先从技术层面上来分析，自由泳的很多技术要点是游泳的基础。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
从上面这段文字来看，自由泳有四个要点：第一：打腿，第二：换气，第三：手臂划水与身体的协调，第四：换气的节奏。
我就重点分析一下打腿，打腿动作是大腿带动小腿，不是膝关节为轴心的胡乱踢水，在国内的游泳馆应该说没见到过几个自由泳打腿正确的。自由泳打腿是保持身体平衡的基础技巧，这个技巧也是其他泳姿的必备技能。产生的推动力有限，如果你不打腿，下肢很容易就沉下去，要通过打腿找到身体平衡的感觉。
怎么判断一个人自由泳技术好不好？不是看他游的频率快，是看他能游多慢！理解了这句话，你才算自由泳入了门。前交叉，单次打腿，不是每个人都能连贯前进，划水效率高的。你试试打腿频率低之后是不是整个人都开始立起来了？
学习自由泳不是一蹴而就的。首先是学习自由泳的腿姿——在陆地上打腿、到在水里拉着水线打腿、再到手持浮板打腿游圈；接着是手势——在陆地上空划、单手空划、双手空划、站水里空划、双腿夹浮板空划游圈；然后才是下水手脚合用，但还没完，先是前交叉（一只手抡完一圈另一手再开始），再是双手交错，一手四腿（划一下手打四下腿）、一手六腿、一手八腿，单边呼吸、双边呼吸、靠岸滚翻……就像是拼机器人模型，先拼腿、再拼手、再拼头、再合起来。到这里算是把爬泳这个泳姿学会了，从第一次下水到这一步需要至少三年时间。
蛙泳需要自由泳涉及的几乎所有基本功外，还用到了后者所不重视的身体部位——腰和胸。至少经过再半年的磨合之后，大家才终于能完成最低限度的泳姿要求了。而不少自由泳、仰泳为主项的队员甚至到最后都没能掌握好另两个泳姿——非蝶泳、蛙泳主项运动员与主项运动员的水平差距可以拉得非常大，蝶泳蛙泳运动员却常常能拼一把仰泳自由泳。
所以一个初学者在水性和身体素质都没经过系统训练的情况下根本不可能掌握蛙泳。就像让初学者去游蝶泳的结果只能是在水面上瞎扑腾，所谓的“蛙泳”也是在“刨水”而已，只是因为大部分动作在水下，看上去没那么难看罢了。
自由泳是建立在：良好的水性，协调的四肢，有节奏的呼吸等要素上才能学好的。学好自由泳是个持久的工程，因为要练好很多基本功需要花费很多时间，而蛙泳却能够速成。但是话说回来，对于国人的需求来说，学游泳不是为了参加比赛，学习蛙泳既容易上手，又能锻炼身体，何乐而不为呢！