保护听力我们该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

保护听力该怎么做第一、减少噪声刺激。为了能够更好的维持听力健康，大家首先要做的就是避免接触过大的声音，减少噪声刺激，这样才能更好的保护听力。耳朵中有成千上万个听毛细胞，它们对于噪声异常敏感，如果长期生活在一个充满噪声的环境中，就会对这些毛细胞造成伤害，久而久之便会出现听力下降的现象。

第二、保证饮食健康。平时要注意保证均衡的一日三餐，注重饮食多样化，全面摄取多种营养，这样才能维持机体的正常运行。同时还应该适当多摄入一些维生素C含量比较多的食物，能够更好的延缓耳蜗听毛细胞的老化，防止出现听力缺失的现象。除此以外，还需要适当补充维生素B12，能够降低耳鸣的发病风险。

第三、加强体育锻炼。平时需要适当进行体育锻炼，能够更好的促进机体血液流动。只有保持充足的血液流动，才能够维持内耳细小毛细胞的正常活动，如果能够坚持每天锻炼半个小时以上，患上听力损失的风险就会明显减少。

第四、谨慎服用药物。很多老年人可能存在一些慢性疾病，因此需要长期服用抗生素，包括链霉素、庆大霉素等。建议大家不要一次过量服用，也不要长时间用药，以免对听力健康造成损害

Answer 2

1、不要经常挖耳，特别是硬质的挖耳勺或长指甲。不要用不干净的手挖耳（如抠脚后，可引起真菌性外耳道炎）。外耳道的耳屎（耵聍）对外耳道的正常微环境有重要的保护作用，反复的掏挖，一方面可减弱这种保护作用，另一方面可损伤外耳道稚嫩的皮肤，引起感染、红肿、瘙痒、耳闷、耳鸣、听力下降等。注意：如果是干性耵聍，一周用棉棒轻轻掏一次即可，如果是油性耵聍，半年左右去医院掏一次，不要自行掏挖。如果发现小儿耳屎较多，应到医院就诊取出哦。
2、保持外耳道干燥，避免进水。特别是夏季，过潮过热都可使外耳道皮肤肿胀，堵塞毛囊，抵抗力下降。平日洗脸、游泳、洗澡时要多加注意。另外一旦出现中耳炎、鼓膜穿孔等应避免游泳。
3、养成正确擤鼻的习惯。鼻腔与中耳有一个管道相通（咽鼓管）。用劲儿擤鼻时鼻腔的鼻涕可进入中耳，引起中耳炎。特别是小儿更需注意。所以在有鼻炎鼻窦炎时擤鼻一定要轻缓。
4、养成健康的生活习惯。清淡均衡饮食，低盐低脂，多吃膳食纤维多的绿色蔬菜，少吃辛辣刺激食物，少吃垃圾食品等。

Answer 3

最主要的就是不能长时间用耳机来听音乐，或者是听其他东西，其次要尽可能远离噪声

Answer 4

不要经常性掏耳朵，比如耳朵进水千万不要掏耳朵，你直接侧身跳一跳就行了；


不要经常塞耳机听歌，比如在地铁、公车上环境嘈杂,为了听清楚耳机里的声音,人们会不自觉地把音量调大,殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因；

不要一直待在噪音很大的环境中；

擤鼻涕，不要过于费劲，因为五官是一体的，太用力擤鼻涕会将部分鼻涕挤入咽鼓管起中耳炎,导致听力下降。

Answer 5

不用尖锐物品掏耳朵，不要经常抠耳朵，避免鼓膜被戳，看电视听歌等需要听外在音量时，应将音量调到合适的大小，避免分贝过大引起耳朵个构造的损伤，不在耳边大喊大叫惊吓