如何用小美做无盐花生？

Question

如题所述

Answer 1

做无盐花生的方法很简单，下面一起来看看做法步骤。

炒花生

材料：花生米，花生油。

做法步骤：

1，花生米一碗。

2，锅里放入花生油约5克，倒入花生米。

3，改小火，翻炒。底下稍微有一点油控下就好，不需油太多。

4，翻炒到自己想要的成熟度即可，我喜欢炒老一些，会很香。

花生油是由花生种子榨出的脂肪油，可提供人体大量的营养，具有很高的营养价值。食用花生油可使人体内胆固醇分解为胆汁酸，并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量，可以有效治疗高血压，高血脂。

除此之外，花生油中含有丰富的维生素E，胆碱，磷酯等对人体有益的物质，经常用花生油做菜吃，可以防止皮肤老化，保护血管壁，并能预防动脉硬化，还可改善人脑的记忆力。

花生营养价值：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

Answer 2

1、首先将花生洗净，温水中放入一个大料；2、盐适当，接着将花生放入泡一个小时，将花生外皮扒下；3、将花生控干水分，放入微波炉中，高火3分钟，然后拿出来摇晃；4、接着每一分钟重复第三步，直到花生表面泛红。注意事项：每次过一分钟都要把花生拿出来摇一摇。

Answer 3

1、首先将花生洗净，温水中放入一个大料；2、盐适当，接着将花生放入泡一个小时，将花生外皮扒下；3、将花生控干水分，放入微波炉中，高火3分钟，然后拿出来摇晃；4、接着每一分钟重复第三步，直到花生表面泛红。注意事项：每次过一分钟都要把花生拿出来摇一摇。

Answer 4

1、首先将花生洗净，温水中放入一个大料；2、盐适当，接着将花生放入泡一个小时，将花生外皮扒下；3、将花生控干水分，放入微波炉中，高火3分钟，然后拿出来摇晃；4、接着每一分钟重复第三步，直到花生表面泛红。注意事项：每次过一分钟都要把花生拿出来摇一摇。

Answer 5

1、首先将花生洗净，温水中放入一个大料；2、盐适当，接着将花生放入泡一个小时，将花生外皮扒下；3、将花生控干水分，放入微波炉中，高火3分钟，然后拿出来摇晃；4、接着每一分钟重复第三步，直到花生表面泛红。注意事项：每次过一分钟都要把花生拿出来摇一摇。