天天晚上12点睡觉有没有什么坏处？

Question

如题所述

Answer 1

您好！经常晚睡会影响身体健康，容易导致内分泌失调，影响肝脏解毒，容易长痘痘，也会加速皮肤衰老。危害一：皮肤变差。这点女性朋友们应该最清楚不过了，长期熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环会失调，会出现皮肤干燥、长粉刺、长黄褐斑、晦暗无光等问题…
危害二：记忆力下降。白天欢脱了一天，晚上神经该放松休息了，但熬夜让神经持续兴奋，这样白天就会出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝等情况，做什么事情都心有余而力不足有没有？
危害三：肥胖。熬夜的人为了抵抗饥饿都会吃夜宵，肠胃本该在晚上休息，但吃宵夜影响到了消化系统，既增加了肠胃负担，而且影响睡眠，第二天早上会食欲不振，造成营养失衡，引起肥胖。所以想减肥就不要熬夜啦！
危害四：诱发心血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发各种心血管疾病！现在心血管疾病越来越年轻化，跟年轻人经常熬夜分不开哦！

Answer 2

有的黑眼圈加重皮肤爆痘，精神不振，都是最表面的

Answer 3

熬夜的时间没有绝对bai的界限，如果睡眠时间不du足，则是熬夜。
以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养。
扩展资料：
尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。
不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液黏稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。

Answer 4

有
暂时会是隐形坏处
时间长了便会显现出来
如容易脱发 精神不振
影响发育等等

Answer 5

俗话说早睡早起身体好，太晚睡觉会影响身体健康

Answer 6

天天晚上12点睡觉对身体有坏好。对神经不好，会神经衰弱，内分泌失调，对肝功能也不好，影响心脏不好，还会心情也不好，皮肤暗淡，无光，无精神，头晕脑胀，降低免疫力。因此要早睡早起身体好，身体质量才能好，最晚不要超过11点，保质保量睡眠，不低于7一8个小时，老年人6一7个小时。所以，天天晚上12点睡觉对身体有坏处，偶而一次两次还可以。