练习瑜伽后会引起月经量增多吗？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽还可以锻炼女性的盆骨，女性的盆骨是否健康直接关系到日后生孩子。瑜伽的盆骨锻炼可以使盆骨更加结实、有力，日后生孩子才会更顺利；还可改善女性臀部的脂肪堆积，塑造更加完美的体型。月经的形成就是女性的卵子排出后未必受精，这时候的卵巢只能分泌少量的雄激素和黄体酮，使子宫内膜不能维持现状而脱落，血液与碘碎的粘膜，由子宫腔阴道排出，形成月经。

些传统说法是在月经期间完全不做姿势训练，有些说可以做，但不做骨盘在上头在下的动作，譬如头倒立（sirsasana）肩立（sarvangasana）锄式（halasana）…等，这说法是避免影响准备向下排出体外的废血改变流向，我也知道许多人照作不误，包括我自己。来例假的时候可以练习阴瑜伽 以拉伸为主的 不要练习力量型的课程与动作 禁止做下犬式 前驱式 不要做骨盆超过腹部的任何动作 不做任何锻炼核心的练习。

处于月经期的女性练习者是可以练习瑜伽的但是不能练习头倒立的体式。有些难度较大的体式也可以适当的降低难度，但是必须要做到正位、精准。如果月经流量超出正常范围，可以练习束角式、束角坐式、英雄式、头碰膝前屈伸展式。

月经一个标准的定义，就是周期性的子宫内膜的脱落，那么这个周期性的子宫内膜脱落，那么它是在我们下丘脑、垂体、卵巢共同作用下，经历了一个很复杂的一个过程，也就是说我们子宫内膜在每一个月经周期，研究发现，从事瑜伽等伸展运动，或有规律性的缓和运动，可以抑制交感神经，改善经期不适并缓解经痛，同时也能舒缓经前症候群（PMS）。每个月受经期所苦的女孩们，想要摆脱药物依赖，食补、运动等身体保健就变得异常重要。

Answer 2

可能刚开始确实会影响月经的紊乱，但是如果长期坚持下去来说，那对于月经来影响并不算很大，但是会让他更加健康起来。

Answer 3

练习瑜伽之后去世会引起月经量的增多，因为瑜伽可以促进身体的新陈代谢，而且还能舒展全身，这样可以让月经来的更准时，并且量更多。

Answer 4

有可能会的，因为练习瑜伽后身体的血液循环会加速，促进排毒，从而来月经时会排出更多。

Answer 5

会的，月经期间最好是不要进行高强度的瑜伽动作，因为瑜伽会疏通经络，有活血的作用。