多年来，红糖被包装为“养生神器”受到越来越多的女性喜欢，加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖
，更是受欢迎，然而，你可能被骗了好多年
红糖治疗痛经?在经期中许多女性会饮用红糖水，特别是痛经时，认为饮用了红糖水就会好 ，然而事实是，红糖水对痛经并没有太大作用。痛经主要分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经属于无器质性病变的痛经， 占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经
我们平时所说的痛经主要是原发性痛经，一般来说，就是前列腺素水平升高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经症状，这种情况，大多持续2~3天后缓解。
我国现在没有明确的消费规定指出什么是红糖。现在市面上贩卖的经期使用的红糖多指粗糖，也就是甘蔗汁低温蒸发晶体化步骤的产物， 对人体内前列腺素的分泌，产生不了什么影响，也就是说，红糖无法缓解痛经
问：那为什么有些人喝了红糖水，会感觉痛经缓解了一些?答：因为喝的是热水!
红糖可以补血?常说：喝红糖水可以补血，因为含有铁! 然而，真相是：几乎没用!根据中国食物成分表的检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。数据显示，每100g红糖中只有2.2毫克的铁元素，而同等质量的猪肝中， 铁元素含量达到了22.6mg
100g红糖中的部分矿物质含量
100g猪肝中的部分矿物质含量，且人体对植物食品铁吸收率低(1%~7%)，而对于动物食品铁吸收率可达20%，所以，如果要靠红糖来供应铁，每天需要吃2斤。想用红糖补血是不靠谱的。喝红糖水，最多就是补充糖分
红糖和白糖差别不大，许多人认为红糖比白糖好。一方面是相信红糖所谓的“保健功效”另一方面
红糖比白糖贵红糖与白糖相比，也仅仅是颜色深纯度低、杂质多，虽然红糖价值高一些，但差距极小， 根据中国食物成分表的检测数据，白砂糖含糖量为99.9%，绵白糖含糖量为98.9%，红糖含糖量为96.6%。可见，它们都属于高糖的食物。它们热量也很高，红糖和白糖在营养上稍微不同的是，红糖因为保留更多甘蔗中的成分，所以在钙、铁、锌、铜、锰等含量上，比白糖高些。但这点“营养”可以在其他食物中轻易获得，与水果蔬菜相比，红糖的“营养价值” 根本不值一提。每百克红糖富含的营养元素，
只能用毫克来计算。为了获取这零星的微量元素 而摄入大量的糖，反而不利于健康。
从本质上来说，白糖和红糖都是糖，每克糖都是提供4千卡的能量。如果摄取过量而无法及时消耗，它们都会快速升高血糖，而且吃过多糖还会增加龋齿、肥胖的发病风险，肥胖的人更容易有糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病
红糖吃多反而危害大!《中国居民膳食指南》建议一个人每天的糖量摄取需要控制在50克内，
最为健康的标准是25克以内，其实我们每天不知不觉摄入的糖量早已超标，比如，喝一罐330毫升的可乐，就能摄入约35克的糖;喝一瓶430毫升的果汁就摄入约45克的糖;几块甜饼干含糖约10克，吃100克雪糕，其中可能就有近20克的糖，WHO的调查显示：过量摄入糖分，危害大于吸烟
瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查，结果显示：与很少喝甜饮料的人相比，
每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%，每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%，每天用甜水果酱涂抹面包片的人，患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%
所以指望喝红糖水养生的人们，你可能是在喂养癌细胞!
女生生理身体不舒适喝红糖水没毛病吧，确实没有。有人说因为它没有什么特别的功效，没必要天天喝。我惊了：没什么功效？
那我经常喝红糖水是为了什么？图源网络查了一些资料，才知道为什么会有这结论了。首先我们来了解一下红糖有怎么作用？为什么说不可以天天喝？红糖是蔗糖，含糖量高达95%以上，因为是甘蔗直接榨取不精炼的糖，所以保留了很多甘蔗的微量元素，包括糖蜜。
——甘蔗中的这些微量元素和矿物质对人身体生长有一定好处，驱寒暖胃、补血养颜、化瘀止痛。
——红糖水能快速补充能量，所以红糖也并不是女性专属品。图源网络红糖不属于白糖，虽然都是蔗糖，但是红糖是未经精炼的糖且性温，在营养价值上也优于白糖。因为含糖量很高，所以纯正的红糖依个人的需要每天补充10g-20g之间，不宜摄入过多总的来说，红糖的主要作用还是提供热量和甜，正因为含糖量太高，所以在生活中也有很多的注意事项。
网络红糖喝多了有什么危害？
1、 经期期间血量正常的话，不建议喝红糖水，可能会有“血崩”
2、 长期大量的高糖摄入会让身体处于酸性，会增加患病的危险3、 红糖是温性，易热体质的人夏天少喝，对肠胃不好的人有一定的刺激作用
3、 长期大量服用，容易导致血糖高，血脂稠，且容易发胖喝红糖水需要注意什么？
4、 睡前不宜喝，晚上身体新陈代谢慢，糖储量累积过多会导致糖尿病，孕妇产后喝红糖水时间不宜过长，一个礼拜左右，否则会增加恶露影响子宫恢复， 空腹时候不要喝，也不宜冲药喝以上图片均源于网络所以红糖水依个人身体需求可以天天喝，但是要注意适量。当然了，也只有纯正的土制红糖才会有这些功效。
对于红糖来说，大家总会有一种别样的情怀。每到大姨妈来临的时候，大家总会选择饮一杯红糖水；当医生告诉您“缺铁”之时，有些人也会选择以红糖应对。红糖早已经成为大家的一种依赖，然而，它并不是一种神奇的物质。
红糖，说到根本只是一种“糖”，其中含有最多的营养物质是“碳水化合物”，食用可以补充热量，也可以补充营养物质，但并不会对身体起到神奇的治病作用。
红糖只是一种“将甜菜、甘蔗榨汁之后过滤”，然后进行熬煮制成的一种糖类物质。
理性看待，坚持喝红糖水有哪些好处？- 补充热量，为工作与学习提供物质基础：
既然红糖是一种糖类物质，那食用之后必然可以为身体补充一定量的碳水化合物等营养物质，摄入供能营养素，对身体可以起到供能的作用，以此就能为每日的工作或学习提供一部分物质基础，是一件实用之事。
暖胃：
饮一杯温热的红糖水，胃部必然能感觉到舒服的感觉，这无疑可以温暖您的胃部，让它更努力的工作。
- 预防“低血糖”：
饮用红糖水可以调节人体的血糖水平，对于那些由于患低血糖而出现头晕、眼花等问题的朋友而言，饮用红糖水可以预防或缓解，值得选择。
- 美化心情：
吃甜食会让我们变得开心，这是很多人都明确的一个道理。没事喝点红糖水，补充热量的同时还能美化心情，一举两得，对于女孩子可以少量品鉴。
吃红糖、饮红糖水并不能补铁、预防贫血？
虽然红糖、红枣等一些食物是红色的，但它们并不是“补铁的代名词”。红糖当中96.6%的成分物质是“糖”，铁含量非常少，用它来补血纯属玩笑。
红糖虽然比白糖要贵，但它并不神奇。红糖虽然保留了甘蔗当中绝大部分的营养物质，比白糖多了一些矿物质元素，但是它的营养价值并没有很高，只是一种单纯意义上的“糖”。
常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。
红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。 中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。
我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。 红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。 红糖还是妇女服用的良药。
产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 红糖营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。
红糖水，就是红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，长期大量引用有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
来历介绍
红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接着以小火熬煮5～6小时，不断搅拌让水分慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深，红糖呈现出不同深浅的红褐色！。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。
生姜红糖茶
生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。
红糖药豆汤
药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效。
滋润茶法
绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
枣茶食法
红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
生姜红糖水
将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
绿豆薏仁
绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。
红枣木耳汤
黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热。
1.为什么女性产后要喝红糖水？
有过生育经历的女性都知道，在顺产时很多女性都会有冷飕飕的感觉，这时由于分娩的时候，产妇需要耗费大量的体力和精力，导致身体特别虚弱，这时准妈妈需要及时补充能量，如果这时准妈妈喝一杯热热的红糖水的话，非常有利于恢复，同时红糖属于暖性食物，产后饮用红糖水可以起到很好的活血化瘀的作用，有利于产后伤口的愈合，并且饮用红糖水还可以促进产后恶露及时排出体外，另外红糖中独有的营养成分还有利于母乳的快速分泌。
2.产妇喝红糖水在时间方面有哪些要求？
在生活中，有这种说法，女性分娩后一定要坚持喝一个月的红糖水，这样有利于产后恢复，因此很多宝妈生完孩子每天都会喝一些红糖水，其实这么做反而不利于产后恢复，科学研究表明，红糖中的营养物质可以使宝妈尽快从产后的疲劳状态恢复过来，一般情况，饮用红糖水的最佳时间为分娩后十天以内，这时宝妈身体虚弱，多饮红糖水可以促进恢复，尽快排出体内的有毒物质。
3.女性产后喝红糖水为什么要适量？
女性产后喝红糖水要适量，而不是人们常说的喝的越多越好，这时由于女性产后一般在十天左右的时候就可以排出体内的恶露，这时如果再大量的饮用红糖水会使体内血流速度加快，反而不利于产后伤口恢复，同时红糖水饮用过度还会使宝妈出现心火过盛的情况，比如引发宝妈出现贫血等现象。
看了这些知识，您现在知道女性产后喝红糖水有哪些讲究了吧？对于女性来说，产后恢复非常重要，如果方法不正确反而不利于恢复，因此宝妈喝红糖时一定要科学进行。