老年高血压，如何优化管理？

Question

如题所述

Answer 1

对于老年人高血压是一种常见病，但是想要优化管理，平时应该注意饮食，应该少吃一些。低盐少油的食物。少吃一些辛辣的，并且平时也应该注重健身锻炼，多到外面走一走。保持一个愉快的心情，生活上又有规律有节奏，这样每天定时吃降压药。就能把自己的血压控制的很好可以用化管理！

Answer 2

老年人高血压的特点，有单纯收缩压偏高，而舒张压往往正常或偏低，血压波动比较大。对于钙离子拮抗剂效果比较敏感，出现了老年人高血压，需要控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。尽量少吃肥肉、动物内脏，保持良好的心态、充足的睡眠、戒烟、戒酒、适量运动等等。可以根据自己的年龄，选择适合自己的运动，例如慢走，打太极拳。

Answer 3

对于老年人高血压是一种常见病，但是想要优化管理，平时应该注意饮食，应该少吃一些。低盐少油的食物。少吃一些辛辣的，并且平时也应该注重健身锻炼，多到外面走一走。保持一个愉快的心情，生活上又有规律有节奏，这样每天定时吃降压药。就能把自己的血压控制的很好可以用化管理

Answer 4

老年高血压调理包括以下几方面：
1、健康饮食：低盐、低脂、高钾饮食，盐量＜6g/d，尽量不吃咸菜、腊肉，增加蔬菜、水果、钾摄入，尤其马铃薯、蘑菇含钾量较高；
2、戒烟限酒：饮酒可导致血压升高，吸烟易导致血压升高及动脉粥样硬化进展；
3、规律运动：运动方式依个人条件选择，包括散步、慢跑、爬山、骑自行车等，建议每次运动30-60min，一周不少于5次；
4、情志调节：保持情绪稳定。

Answer 5

血压高一方面注意饮食清淡，低盐低脂肪。同时适当锻炼，不抽烟不喝酒，保证良好生活规律。平时少盐少油，按时降压药，适当活动走路，起床要慢，这就是高血压优化管理。