非常抱歉,最近因为事情太多没怎么上网,才看到
感谢您的信任和来信
十分遗憾的告诉您,髌骨骨折本身就很麻烦(生长和愈合实在不乐观),您这个又是这么长时间才发现并想到处理,所以,严格意义上,您这个算是陈伤(也就是通常我们说的后遗症了)
我所能提供的就是给您这么几个建议:
1.尽量不要受风吹冷水侵扰。注意保暖防寒
2.多喝骨头和肌腱熬煮的汤(熬煮过程中适当放一些老陈醋,可以促进营养成分的析出并吸收)
3.运动并坚持规律的运动!!!
4.运动:关注膝关节周围的韧带(拉伸)、下肢大腿、小腿、踝关节等部位大小肌肉和关节的力量锻炼
5.规律:坚持隔日并逐渐增加强度
6.在药店寻找(绝对避免凉性药物《药水》)温性的药水在疼痛发作时大力揉搓
7.每日早晚用老陈醋配热水(不被烫伤为宜)(比例为1:20)每次浸泡至少半小时以上并揉搓按摩
以上方法希望您坚持(不敢说根除,但可以有效解除症状并使患处逐步好转)
希望能对您有所帮助
祝早日康复
谢谢来自:求助得到的回答
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