宝宝营养补充指南

Question

如题所述

Answer 1

婴幼儿时期宝宝正是长身体的时候，而钙、铁、锌就是身体里面骨骼和肌肉发育的良剂。但是补钙、补铁、补锌也是需要有方法的，不当的补钙、补铁、补锌反而会影响其他营养元素的吸收。本文将为您介绍宝宝补钙、补铁、补锌的正确方法。
🥛补钙
除了宝宝真的缺钙需要专业的补钙药物，其他不明显缺钙的宝宝只要每天都能摄入足够的豆制品、奶制品和鱼肉就可以了。但是也需要同时补充维生素D，多多的晒太阳和适量的运动就能让钙更加的吸收了。
🍖补铁
平时只要饮食平衡、均衡营养就可以在食物中摄取足够的铁元素。补充铁元素的宝宝每天的饮食应该包括粮食、肉类(红肉)、深绿色的蔬菜、蛋、牛奶。在补充铁元素的时候也要注意补充维生素C，它能帮助铁更容易被身体吸收。
🦪补锌
治疗的方法主要是葡萄糖酸锌，同时要多让宝宝养成不挑食的习惯，还要多吃鱼类、肉类、蛋和牡蛎等动物性的食物。因为大剂量的锌剂有毒性，会引起呕吐、腹泻等症状，因此不能乱补，一般都是以预防为主。