问大家一下，我也不知道这是怎么搞的，我总是胡思乱想，不管在干什么，总是胡思乱想，自己还控制不住，老是想一些不好的事情，想问一下大家怎么解决呢？希望大家能给出一个针对性的意见啊，就是再和大家说一下我的情况，有的人可能会说让我做运动，因为我运动不了，我的腿脚不太方便，我无法做运动啊，或者做健身这一类的都做不了，所以说呢，我想征求一下大家的建议，希望大家能给出宝贵的建议啊，感谢大家
首先，理解你的困扰很重要。胡思乱想和无法控制的负面思考确实会影响日常生活和心情。针对你的情况，以下是一些具体的建议，希望对你有所帮助：
冥想与呼吸练习：冥想是一种有效的放松和集中注意力的方式。即使腿脚不便，你也可以坐在椅子上或躺在床上进行冥想。尝试闭上眼睛，深呼吸，专注于当下的感觉，让自己的思绪逐渐平静。每天花几分钟时间进行冥想，可以帮助你更好地管理自己的思绪。
认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变负面的思维模式。你可以寻找专业的心理咨询师或心理治疗师进行咨询，他们可以根据你的情况制定个性化的治疗方案。
艺术创作与手工艺：这些活动可以帮助你集中注意力，释放内心的压力。比如，你可以尝试绘画、书法、捏泥巴、做手工等，这些活动不需要太多体力，但需要一定的专注力，可以帮助你转移注意力，减少胡思乱想。
社交与沟通：与家人、朋友或社区的人保持联系，分享你的感受和困扰。他们可能会给你一些新的视角和建议，帮助你更好地应对这个问题。同时，参与一些社交活动也可以帮助你分散注意力，减少负面思考。
阅读与学习：阅读一些有益身心的书籍或文章，学习新的知识或技能，不仅可以提升自我，还可以帮助你转移注意力，减少胡思乱想。
规律作息与健康饮食：保持良好的作息习惯和健康饮食习惯，有助于维持身体的平衡和稳定，也有助于改善心情和减少胡思乱想。
如果你的情况持续严重影响到你的日常生活和心情，建议你寻求专业的心理咨询或治疗。记住，你并不孤单，有很多人和机构愿意帮助你度过这个困难时期。