洗澡有哪些禁忌

Question

如题所述

Answer 1

洗澡看似是日常生活中的小事，但实际上却有许多需要注意的地方。下面我们就来了解一下洗澡的禁忌和注意事项。
1. 洗前准备要充分
在秋冬季节，如果刚从户外归来就立刻洗澡，巨大的温差会增加血管和心脏的负担，对老年人或有心血管疾病的人尤其危险。因此，在洗澡前应进行5分钟的热身活动，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
2. 泡水时间不要长
秋天洗澡的时间不宜过长，否则会使得皮肤表层的油脂失去保护，导致皮肤更加干燥和瘙痒，严重时还可能引起皮肤发皱和脱水。建议盆浴时间控制在20分钟以内，淋浴则以10至15分钟为宜。
3. 洗澡水别太热
使用过热的水洗澡会破坏皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡时的水温应与体温相近，即37-41℃。
4. 秋季应减少洗澡次数
秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气干燥。因此，可以减少洗澡的次数，每天一次或两天一次为宜。
5. 饱食或空腹不宜洗澡
饭后立即洗澡会减少胃肠道的血流量，影响食物的消化和吸收，还可能引起胃肠道疾病。建议洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
6. 洗澡不要使劲儿搓
过度搓洗会破坏皮肤的保护层，导致皮肤干燥。建议轻轻用海绵或沐浴露擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾。
7. 尽量少用澡巾洗澡
使用澡巾搓洗皮肤对健康几乎没有益处，反而会损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落。
8. 不使用强度沐浴露
秋冬季节，皮肤本来就脆弱，如果使用清洁力度较强的沐浴露，会加重皮肤的干燥。建议使用温和的沐浴露，洗澡后涂一层润肤品。
9. 先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。
10. 疲劳时常搓脸
疲劳时搓脸可以让人感到神清气爽。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动。
11. 给门窗留条缝
洗澡时一定要注意通风换气，保持空气流通，避免缺氧的情况出现。
12. 消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水。
13. 便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。
以上便是洗澡的禁忌和注意事项，洗澡事小，健康事大。希望大家在日常的生活中，能够多注意这些细节，为自己的健康保驾护航。