一、调整心态，从容面对
1．新阶段，新节奏，需要慢慢适应
开学前期，别给自己太大压力和心理负担，不要求自己一定要马上调整到一个最优状态，给自己一个心理准备和适度的预期，让自己的身心有一个调整的过渡期，逐渐成功转到开学的频道节奏上来。
2．相信自身适应能力，提高自我效能感
如果有同学对于开学的适应问题比较担心，可以从自己的过往经历中找出那些成功的经验，总结一些实用的策略，你会发现你比你想象的要厉害很多！
二、调整情绪，乐观开放
接纳所有情绪，学会与情绪共处
我们首先要学会接纳，要有和不良情绪待一会儿的能力，不去着急压制它，评价它，只是允许它的存在。
三、调整行为,提前适应
1.调整作息，元气满满
(1)调整生物钟:临近开学，生物钟假期模式也即将到开学模式，帮助自己元气满满开学。
(2)适量运动:适当的锻炼身体可以让我们放
松身体疲劳,解除一些心理压力,可以到操场，篮球场锻炼身体。
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