一心烦，就想抽烟，情绪变得淡定，不爱说话。一不抽烟，不敢说话，心烦意乱，软弱。

Question

一旦不抽烟，立刻变得软弱，不敢坚持自己的意见，思维变得涣散，情绪易激动。仿佛是两个极端。现在抽烟的量是一天一盒。我一直想把经营自己达到最好的状态，如何通过吸烟量的控制来调节，排除社交的方面不说。或者是否需要戒烟？
脑力劳动者是否可以戒烟，烟草对于大脑思维具体说有什么影响？
从合理经营自己的角度来说，怎么控制抽烟行为。抽烟对大脑有什么影响，对心理有什么暗示。想到一有烦心事就想抽烟，如果离开烟立刻会感到慌乱。
需要回答配合一些具体的实例，谢谢了。

Answer 1

抽烟对身体是没有好处的，香烟里的尼古丁不仅会危害自己也会危害别人的健康。 我想，抽烟应该会上瘾吧，我小学时班上有一个男生就有烟瘾，真的好恐怖，为了自己的健康着想，我觉得最好还是戒烟。不过偶尔抽几支还是可以的，呵呵～ 其实，增强自控力不是做不到啊，只要有心就行了。俗话说，世上无难事，只怕有心人。平时多吃些水果、蔬菜，喝点牛奶，可以安神，烟还是少抽。心烦的时候可以听听轻音乐，看看电影，让自己静下来。或是找个值得信任的人倾诉自己内心的烦闷。 加油吧，你一定能成功！！

Answer 2

大家都抽，只不过，我和你不同的是，我抽烟是我想抽时就抽，而不像你一定要在对什么事拍板时抽，我抽心烦，快乐，无聊都可以，你抽却成了减压，镇定唯一用处。其实，说实话能不抽尽量不抽，这个你一定懂。但我也想说，别为了烦心事去抽，这样，抽烟时的你永远烦躁，或别人抽时，你闻着也会，你这已经有些强迫症了，抽烟就必须心烦！！劝你一点，每次遇到烦心事时转移注意力，着重想着怎么处理！这样一来业能帮你减少烟瘾。最后一点想说：还是那句话，能不抽尽量不抽！因为不但为自己还要为家人和朋友，如果你是结婚人士那么就更不应该了，应努力为你的家庭创建一个无烟家庭！！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

首先抽烟对肝脏是极其不好的，香烟里的尼古丁会兴奋神经中枢，长期抽烟会导致神经系统紧张衰弱，颜色发黄、、、、、、

Answer 4

无解..精神依赖...应该找心理医生..