被出轨如何逆袭教科式做法,教你掌握主动权
01转变在关系中的依附思维
德国教育者卢安克说：“人最大的力量，不是来自于征服，而是承受。
很多人因为无法承受婚恋关系产生的问题，最终盲目走向了分崩离析的悔恨之路
现在很多呼声指向女性独立，本来是一种值得赞许可贺的现象，但是随之引出的问题，其实也不少。
比如老公出轨这件事，很多女人秉着追求独立，毫不犹豫地选择离婚，撒开一切；事后，却往往因为孩子、家庭、感情而后悔莫及。
为何，因为她们的独立是与老公对立、逃避婚姻问题、跳出被出轨境地的独立；
而真正的女性独立，其实是直面问题，转变自己在婚恋关系中的依附思维，甚至可以说是为了更好地与男人合作一起解决问题
而且，作为再婚者的女人，其实很难找回幸福的婚姻，因为她们在第一次婚姻当中所受到的内心伤害，并没有得到有效修复；
02跳出情绪带来的思维限制
她们带着对爱情的悲观、怨念和伤痛去寻找下一段婚姻，自然难以收获幸福
因此，关于婚姻最毒的话莫过于“敢于离婚就是潇洒”其实这只是在逃避责任，是面对问题时做出的最简单、不用付出任何作为的选择。
其实在婚姻里，离婚并不解决问题，很多时候只是放弃和逃避而已；毕竟学不会游泳，只换游泳池是没有用的。
而选择修复，有时候比离婚需要更大的勇气和智慧。
日剧《完美的离婚》：虽然结婚只是人生的一部分，但是离婚却包含着人生的全部。
所以，站在离婚关口的女人，务必提醒自己关好情绪那道闸门，不被情绪淹没要挟，基于自己的理性考量之后，再做出决定
特别是面对老公出轨，遭受重创的时候，不要成为情绪的傀儡；真正独立的女人，完全可以从转变这三个层次去逆袭成功，修复自己、婚姻、老公。
03认知修复的真正意义
一、思想转变
思想：明明自己是被背叛受伤害的人，为何却是自己来努力挽回婚姻?
《女儿国》电影里有台词：“门一直在那里，走不出去的只是我们自己。
女人沉溺在遭受老公背叛的痛苦执念里，是对自己最大的残忍
唯有止疼，才能让人脱离痛苦；只有治愈，才能让人拥抱幸福。
一个人的思想决定一个人的行为，因此，女人首先要转变自己的思想：
自己修复的最终目的其实不是婚姻，而是自己，婚姻和老公只是挽回成功的一个附加品；
只有自己真正从出轨的苦海中走出来，并且认知到婚姻的真相，完善和独立自己，才是这场努力的成果。
04是否值得自己付出努力
对于女人来说，愿不愿意为这段婚姻做出改变，取决于这段婚姻是否“值得”自己付出努力。
以下这三种因素，是婚姻里的女人，有意愿去改善关系的动力：
1)在关系里我很舒服，所以，我要做更好，为这段关系锦上添花；
2)老公很吸引我，所以，我要做更好，跟老公建立更密切的关系；
3)我怕失去这段关系，所以，我要努力改善关系，让老公更满意。
虽说出轨是老公的错，但是女人的强制和逼迫，是不会让男人被动发生改变的；
真正有用的，乃是女人用自己的行动和真心去感染他、影响他，让男人主动发生改变。
05修复的错误心态
二、语言转变：
语言：习惯性苛责的沟通方式，引发“末日四骑士”
婚姻教皇约翰·戈特曼将批评、蔑视、辩护、冷战称为婚姻关系的“末日四骑士”
面对老公出轨，女人那些批评、指责、蔑视等习惯性苛责的话语要扔掉，还有情绪化的防御沟通也不能使用(即冷暴力处理的防御逃跑方式)，这些都是消极的修复能量，只会引发感情破裂。
女人面对男人出轨，容易站在道德的背后，对老公进行“情绪勒索”，以自己的情绪来勒索老公臣服和担起所有的责任；
她们总是以习惯性苛刻沟通去跟老公谈判，在争论中出现这四位冷酷无情的骑士，就会加速两人情感关系越发紧张，让修复的过程陷入岌岌可危的境地。
06述情与共情的效果
转变：一致性的沟通方式，培养共情力
一致性的沟通方式是兼顾到“我，你，环境”三者的整体平衡。
兼顾到感受、想法、期待和渴望，一种让双方都能感觉到友好，接纳和滋养的沟通方式，一种能让彼此都能感受到爱和尊重的沟通方式
选择合适的时间地点环境，在了解了老公出轨的动机情境下去沟通；才能很好传达彼此的信息，达到述情与共情的效果，既完成了沟通的目的，又促进了两人的情感联结
(述情：能够叙述自己的感受，表达自己的感情；共情：指的是对他人情感的感同身受。
想要达到一致性沟通，就需要共情力，即换位思考的能力，指站在对方的立场和情境，设身处地去理解对方的情绪感受、想法，并且能对对方的感受产生共鸣的能力
在婚姻里拥有共情力的女人，在修复的时候，能够洞察老公出轨的心理，以及看见老公的真实需求，从而有针对性地去努力，才会得到事半功倍的效果。
07转变行为上的惯性怪圈
三、行为转变：
经济学中的投资理论，应用到婚姻情感就是：“人在一段感情中付出越多，那么对这段感情越依赖、会难以割舍。相反，你付出的越少，越会觉得这段感情可有可无
行为：在婚姻里，很多女人因为孩子是自己千辛万苦生下来的，所以倍加呵护，觉得男人教育孩子很粗糙，于是想着自己细心辅导，结果硬生生把老公踢出养育孩子的行列，最后受苦的是自己。
女人在婚姻里，最容易造成“瓦达伦效应”：越在意的，越容易失去
她们在家庭中任劳任怨，付出太多了，过着当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式的婚姻，结婚几年仿佛经历了一生的酸、苦、辣，独独少了一点“甜”
如今，要学会把苦转变成糖。
转变：学会让权，把孩子交给老公教育与辅导，不要陷入自我的惯性怪圈，觉得老公没有自己那么尽心尽力；在家庭劳务上也是，不要再做那些数落老公这也做不好，那也不会做，帮倒忙的行为了；
08拥有对人生选择的能力
要知道，本来家务就是两人共同承担的，没有什么帮不帮的理儿，如果你将老公做家务当成是帮你，那么无形中老公也觉得家务本来就是你的本职，那他可帮也可不帮，所以女人这不是作茧自缚吗?
与老公共同分享婚姻生活的各项权利，才能产生更多的情感互动，维系关系的平衡。
巴顿将军的话：衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。
婚姻从来都是以幸福为目的的结合，而不是以完成任务为目的的将就；
那些能够在老公出轨后逆袭成功的女人，都将成为婚姻里独立而有智慧的女主人，永远光鲜亮丽，拥有幸福的婚姻。
婚姻里最拧巴的，就是自己将自己锁在“受害者"的位置，把解决问题的钥匙丢掉，却一直埋怨对方不快点来解救自己
只有你自己，才知道你想要什么样的婚姻，想要什么样的人生，让别人改变是控制，自己改变是成长。
被出轨如何逆袭教科式做法,教你掌握主动权
一、思想转变
思想：明明自己是被背叛受伤害的人，为何却是自己来努力挽回婚姻?
《女儿国》电影里有台词：“门一直在那里，走不出去的只是我们自己。
女人沉溺在遭受老公背叛的痛苦执念里，是对自己最大的残忍
唯有止疼，才能让人脱离痛苦；只有治愈，才能让人拥抱幸福。
一个人的思想决定一个人的行为，因此，女人首先要转变自己的思想：
自己修复的最终目的其实不是婚姻，而是自己，婚姻和老公只是挽回成功的一个附加品；
只有自己真正从出轨的苦海中走出来，并且认知到婚姻的真相，完善和独立自己，才是这场努力的成果。
二、语言转变：
语言：习惯性苛责的沟通方式，引发“末日四骑士”
婚姻教皇约翰·戈特曼将批评、蔑视、辩护、冷战称为婚姻关系的“末日四骑士”
面对老公出轨，女人那些批评、指责、蔑视等习惯性苛责的话语要扔掉，还有情绪化的防御沟通也不能使用(即冷暴力处理的防御逃跑方式)，这些都是消极的修复能量，只会引发感情破裂。
女人面对男人出轨，容易站在道德的背后，对老公进行“情绪勒索”，以自己的情绪来勒索老公臣服和担起所有的责任；
她们总是以习惯性苛刻沟通去跟老公谈判，在争论中出现这四位冷酷无情的骑士，就会加速两人情感关系越发紧张，让修复的过程陷入岌岌可危的境地。
三、行为转变：
经济学中的投资理论，应用到婚姻情感就是：“人在一段感情中付出越多，那么对这段感情越依赖、会难以割舍。相反，你付出的越少，越会觉得这段感情可有可无
行为：在婚姻里，很多女人因为孩子是自己千辛万苦生下来的，所以倍加呵护，觉得男人教育孩子很粗糙，于是想着自己细心辅导，结果硬生生把老公踢出养育孩子的行列，最后受苦的是自己。
女人在婚姻里，最容易造成“瓦达伦效应”：越在意的，越容易失去
她们在家庭中任劳任怨，付出太多了，过着当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式的婚姻，结婚几年仿佛经历了一生的酸、苦、辣，独独少了一点“甜”
如今，要学会把苦转变成糖。
转变：学会让权，把孩子交给老公教育与辅导，不要陷入自我的惯性怪圈，觉得老公没有自己那么尽心尽力；在家庭劳务上也是，不要再做那些数落老公这也做不好，那也不会做，帮倒忙的行为了；
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