把我国的酒文化称为糟粕文化也不为过。在这种不良文化的影响下，很多人把自己是否喝酒、喝多少酒和诚实、忠诚、能力联系在一起。这是中国人酗酒事件频发的重要原因之一。如果这种文化得不到遏制和根除，中国居民酗酒的发生率将永远得不到控制。
如果你有以下六种表现，估计你的肝脏就不好了。从现在开始，你应该少喝酒。
(a)右上腹疼痛
这是肝损伤的表现，也可能是肝肿瘤细胞扩散引起的肝区疼痛，是肝癌最常见的症状之一。
(二)消化系统问题。
通常饭后腹胀明显，饭后可出现恶心呕吐。
同时，他们大多不能吃油腻的食物，食欲不振等。
(3)有奇怪的皮肤表现
或者眼睛皮肤发黄，医学上称为“肝病脸”；但是，肝功能异常的人群中，约有1/4的人皮肤有黑黑的变化。
皮肤无缘无故发痒，具体原因尚不清楚；
出现“蜘蛛痣”，即中间有一个红点，周围布满血丝，就像蜘蛛网一样。
(4)疲劳和疲劳
肝功能异常或肝脏负担过重，会导致精力下降，容易疲劳。
(5)体重异常
主要表现为无明显原因的体重减轻或消瘦；不管是不是肝癌，突然体重下降都不是好事，一定要警惕。
养肝方
1.枸杞红枣菊花茶
枸杞5g，红枣3-5枚，菊花适量。
将上述材料放入热水中，盖好浸泡15分钟后饮用。具有清肝明目、提神醒脑的功效。
2.辣木种子：
辣木树被称为“奇迹树”，它的叶、花、嫩荚、种子(辣木籽)都可以直接食用；其嫩根磨成的粉是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽是辣木树的种子。辣木籽提取的油是食用油。辣木树自古以来就为印度素食者提供日常营养，而且容易栽培。因此，在非洲推广种植辣木树已被联合国作为解决非洲粮食短缺的援助项目。近年来，辣木的治疗价值和药用价值得到了广泛的认可，成为发达国家的一种新型保健食品。
由于富含辣木油，辣木籽具有良好的解毒和加速新陈代谢的作用。总的来说，辣木籽在降血脂、降血压、减肥、调理肠胃、保肝戒酒、增强人体免疫力等方面疗效显著。
饮酒后，酒精被胃肠道吸收后会在血液中积聚。当它的浓度达到一定值时，会先表现出喝醉的症状，血液中的酒精主要是通过肝脏的解毒代谢掉的。
辣木籽含有维生素C、维生素E，以及一些具有氧化活性的成分，可以保护肝细胞，延缓其衰老，增强肝功能，促进肝脏对酒精的分解，具有一定的解酒作用。
辣木籽和瓜子一样，脱了外衣，吃坚果。但由于辣木籽营养成分复杂，含量高，胃肠道消化不是很快。如果想达到良好的解酒效果，需要先吃2~3粒再喝。
一些对肝脏有益的食物：
柠檬的果实
它具有养肝、健脾、解毒的功效。经常适量食用可以保护肝细胞免受自由基的伤害，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，进而起到养肝护肝的作用。
玉米
谷氨酸含水量高，有助于促进酒精性肝炎患者脑细胞的新陈代谢。因此，酒精性肝炎患者可以多吃新鲜玉米。
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