如何克服对恐怖图片或事件的恐惧？

Question

如题所述

Answer 1

多读好书，拓宽视野，了解未知。解开神秘，给自己的心灵源源不断的补充智慧营养。有人说书籍是人类进步的阶梯，有人说书籍是人类精神食粮。而浩如烟海的书籍，都是过去的或现在的人，对未知世界各个领域认识的经验记录。通过多读好书，可以填补自己未知的空白，解开未知世界的神秘，扩展自己的认知空间，当未知的神秘褪去后，信心和勇气就会充溢胸间。当你有了足够的自信，自己的恐惧也就会散入云烟。

Answer 2

谈到恐惧感，不妨先谈一谈与之相对的安全感。安全感是对所处的环境或所遇到的问题的确定性和安全性的感知。就是当我们对所处的环境十分熟悉，并且确定他不会对我们的安全构成威胁，就有了安全感。相反，当我们对所处的环境充满不确定性，也无法确定对自身是否有威胁时，就会感到恐惧。例如，当我们在家里是就不会感到恐惧，因为我们对这个环境熟悉，并且也确认家人不会伤害我们，这就是安全感。但是当我们处于一个陌生的环境时，对环境并不熟悉，也无法确定自身是否安全，就会产生恐惧感。

Answer 3

分散注意力，转移注意力。分散注意力，讲的是分散你对那件恐惧事情的注意力，不要把注意力聚焦在恐惧的事情上。转移注意力，就是在脑袋里，找几件舒服，开心的事情，把注意力聚焦在这些事情上。分散，转移注意力，也是需要修炼的。

Answer 4

多走动，多接触，多与人沟通，多接触自然，拓宽自己了解外面世界的渠道，填充自己大脑空白盲点。一人一世界，每人成长生活环境不同，每人都有自己不同的经历和生活经验。每个人的经历都会成为自己经验的借鉴。锻炼自己成经验达人，这样你就会对未知因了解借鉴经验丰富而释然，那么你的恐惧也会在不知不觉中消失。

Answer 5

有些时候，我们的未知恐惧会给我们带来恐惧症，如果你的恐惧严重影响到你的正常生活，给你带来很大的损害，你可能需要和心里健康专家交谈，他们会给你提供策略和治疗方案解决你的问题。心态很重要，知足常乐，我很喜欢的一句话希望能和大家共勉，“一个人别总想着自己没有什么，要学会想想自己身边拥有什么”，心态宽松过的也会快乐一些。