本人身高186，体重183，最近游泳减肥，每天一千五百米，并且减少饭量，坚持3周了还是没有效果

本人身高186，体重183，最近游泳减肥，每天游一个多小时，一千五百米，并且饭量也比原来少了，坚持3周了还是没有效果，各位大哥大嫂大叔大婶，我还有救吗。。。我的160的梦想啊！！！哭爹喊娘啊！！！

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要坚持啊！一般怎么都得一个半月左右！！！

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第1个回答 2011-05-21

减肥还是跑长跑快一些，记住半个小时以后才开始消耗脂肪。
另外一日固定3餐，少吃零食宵夜