益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成；
益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。
数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。《益生菌（凯西亚当博士著）》：补充益生菌有超过100种效益。
扩展资料
注意事项：
源自中国益生菌网的资料显示，干酪乳杆菌zhang，在pH2．0的人工胃液中消化3小时后继续在pH8．0的人工肠液中消化24小时后的存活率高达73．5％；乳双歧杆菌V9，在pH2．0的人工胃液中消化3小时后继续在pH8．0的人工肠液中消化8小时，其存活率高达92．44％；
植物乳杆菌P－8，在pH2．5的人工胃液中消化3小时后继续在pH8．0的人工肠液中消化12小时，其存活率高达94．87％。最终能有多少益生菌能通过胃液进入肠道定植下来，还要看这些菌株的特性。
参考资料来源：人民网—益生菌的作用到底有多大？
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