每天坚持跑步对工作有什么好处，是一种怎样的体验？

Question

如题所述

Answer 1

从这个月月初开始，我坚持每天早起晨跑。到现在坚持了将近一个月的时间，分享一下我坚持晨跑的感受。

01丨工作时精神状态比较好

早上的晨跑，最重要的是能让自己一天的工作和学习状态保持在很好的状态。晨跑使身体得到了有效的锻炼，感觉身体里充满了能量。

我这一个月晨跑过后，现在经常有人说我的精神面貌很好，每天都很精神。甚至财务室的大姐张罗着要给我找一个对象。

02丨做一天工作的规划

我个人的习惯，是边听歌边跑步，这样既能有效缓解跑步的无聊，还能分散一下注意力，让自己坚持的更长久一下。

我跑步过后，会有一个10~15分钟时间的慢走，让自己调整心跳，从跑步的刺激中恢复过来。我一般慢走的时候，会利用这个时间规划一下我一天的工作，给自己列一下工作中今天必做的事情的list，然后一天都按照这个list去工作，提高自己的工作效率。

上图是我为自己规划的3月26日的计划（因为是周日，所以是个人学习计划）。

03丨时间被拉长了

我基本每天5点半起床，6点到7点跑步。相比于之前7点才起床，明显感觉现在的时间被拉长了，时间很充裕。

这种放松的感觉能让我更好的投入到工作当中去，做事不会太匆忙，也不会太急躁。

04丨舒舒服服的吃个早饭

刚才也说了，我基本7点跑步就结束了，我正常的上班时间是8点半，所以我有充足的时间去准备一顿早餐。

吃一顿喜欢的早餐很重要，这让你一天都会心情舒畅。工作的效率和质量自然会有所提升。更重要的是，这会让你工作的心态很好。