上半身比较肥，，多做什么运动或者有什么好的减肥方法。

Question

如题所述

Answer 1

本人就是上身比较胖呢，主要是打篮球打的，比较结实。
主要还是看你本人是怎么个胖法了。
如果是肌肉型，那么就是少吃了，让肌肉软化，然后做适量的运动。
如果是松松的肉肉，那么就太好减了，多运动运动吧。其实做慢跑之类的运动，全身都会瘦下来的，胖的地方瘦，瘦的地方的肌肉线条更好。
不要提重物之类的，也不要做扔铅球、打篮球之类的增加上半身力量的运动。
做做瑜伽的美背运动和瘦胳膊运动也挺好的。
对于瘦胳膊，可以拿两瓶矿泉水，当然是没有开封的。然后缓慢的向两边平举，举到与肩同高后，再缓慢的放下。每天做15分钟左右，就会有很好的效果。记得是缓慢的做。主要在速度上。
这个是个人原创，不是从别处复制粘贴过来的。