腹式呼吸时，呼气是否可以不仅用嘴呼气，还同时用鼻呼气？

Question

看很多腹式呼吸资料，都说“用鼻吸气，用口呼气”，吸气时当然可以只用鼻不用嘴，那呼气时是否可以用口的同时，也用鼻？如果呼气时不用鼻，只用口，好像总感觉不自在？
对了，如果呼气时不用鼻去呼气（通过有意识控制），只用口，那口还要微张，给人一种怪怪的感觉

Answer 1

事实上腹式呼吸的最重要部分就是吸气结束时的停顿和呼气时连绵不绝，所以腹式呼吸时用口呼气是必须的，我们都知道吐故纳新的说法，从字面就可以理解，吐是用口的意思。而腹式呼吸的重点一就是在用鼻吸气结束时有几秒鈡的停顿，将意念集中在小腹的气流处，气沉丹田，说起来很玄，其实就是集中精神去感受小腹中气流的流向变化，然后有意识的使其于此凝聚。而重点二也就是用口呼气，首先呼气要绵长有力，不可一口呼完，要控制气流缓慢有力的呼出，具体的动作可以参考吹蜡烛的动作，而用口呼气，其意义是通过缓慢呼气的过程中调节人体内腑，并达到锻炼内腑的效果，所以用口呼气是很有必要的，如果采用鼻子呼气，那腹式呼吸也就失去了腹式两个字的意义.

Answer 2

你想多了，关键点不在这里。 腹式呼吸的口诀只要记住“吸气顺其自然，呼气意从丹田”就可以了。别的具体怎么做什么都不要想。放空大脑才有意义。本回答被提问者采纳

Answer 3

吸气只有一种，呼气却有六种。就是在呼气的时候发出六种不同

的声音：吹、呼、唏、呵、嘘、口四。六种不同的声音可以用来治病，

吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，

口四可以解极。心脏病，体有冷热，可用吹呼二气出之；肺脏病，胸

膈胀满，可用嘘气出之；脾脏病，体上游风，身痒痛闷，可用唏气出

之。肝脏病，愁忧不乐，可用呵气出之。

Answer 4

楼主好厉害，能同时用嘴和鼻子同时呼气……　
反正我做不到。要么用嘴呼气，要么用鼻呼气，这是非常自然地……
“用鼻吸气”这是呼吸的常识，没有任何问题……
一般呼吸呼气时也是用鼻子，这个地方需要改成“用口呼气”，开始时会感觉不自在，习惯了就好了……
注意呼吸节奏和中顿时间……　
慢慢练习了，时间长了呼吸方式就自然而然的改变了……

Answer 5

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