如何保养皮肤

Question

我的皮肤以前还挺好的。可这两年，开始长斑了。为此我很烦。今年我二十二岁。
求一些保养皮肤的方法。不要太复杂，我会头晕。
我想用一些保养品，烦各位有经验人士推荐一下。

Answer 1

如何保养自己的皮肤呢

Answer 2

形成色斑的主要因素有以下几种： 1． 内在因素：压力、神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集。 2． 紫外线照射可透过玻璃，即使是在室内，也不能幸免。 3． 风吹日晒，长期在环境比较恶劣的地方工作。 4． 天生遗传，皮肤有色斑，粗糙，暗黄等。 5． 平时皮肤不注意保养或长时间不保养。 6． 经常睡眠不好。 熬夜，生活不规律。 7． 皮肤受到刺激后，修复不及时或修复不当，导致皮肤严重缺少营养生活调理1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 去皮肤科好的医院看就行
希望你也可以美美的

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/88024714.html

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Answer 3

1.护肤。占美丽的40%。现在的环境很不给力，护肤步骤一个也不能少。洗面奶--水--乳--隔离。最基本的了。22岁还很年轻，不适合用大牌。否则只会给皮肤增加负担。泊美很适合你这个年龄用，试试你会有所收获的。
2.饮食。占美丽的40%。很多东西是忌口的，像油炸、腌制的最好不吃。吃也要少吃。对皮肤不好。多喝水，多吃水果蔬菜。一天多样化。每天三杯绿茶，减少辐射。
3.心情。占美丽的20%。保持良好的心境。越活越年轻。

Answer 4

长斑的原因主要有内在原因与外在原因两种：首先由于随着年龄的增长，皮肤的抵抗能力与修复能力会变弱，其次是生活中最易长斑的原因是经常面对电脑或受到紫外线的侵害，所以我的建议是，首先多吃一些水果：如葡萄、香蕉（特别是面对电脑时）、草莓等，其次白天的时候防晒与隔离必须要做好（白隔离不能对着电脑时用），晚上可以用一些美白淡斑的产品（有速效的与养白的两种，你可以根据自己肌肤类型来判断，我个人建议用一些纯植物的比较好）。这是我个人的一点心得，希望对你有用。

Answer 5

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。