劈横叉时大腿外侧都有一种疼痛是怎么一回事

下了一次横叉后，大腿外侧就有一种疼痛，走路都不能站直腿，这种情况该怎样消除

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推荐答案 2011-07-25

多拉腿，还是大腿内侧筋没匀开。没拉开，外侧会疼，我开始拉腿也是。可能还会有拉损肌肉或者韧带，确认方法很简单，绷直看可是捏捏看是不是很疼（是就抹点云南白药，红花油之类的）。如果不是，以后就多拉拉腿吧。全手打，望采纳，祝你早日恢复，呵呵。

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第1个回答 2011-07-24

拉伤筋了吧，涂点红花油，舒筋活血，好得快些

第2个回答 2012-04-20

可以买个康易健劈腿器，很快很轻松就练成了，我就是用它练的

第3个回答 2011-07-24

拉伤了,白药一喷OK

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我今天练跆拳道劈横叉时,因为是第一次,劈急了,大腿和大腿根特疼,走路都...答：哦，那你劈到底没韧带拉开没如果用心劈的话都会疼 我一般劈一次疼3天劈叉就得学会忍痛如果身子不软的话。以后记得劈叉前要压腿，然后慢慢劈凡事都需要一个过程劈完后不能坐在地上放松要起来做膀关节绕环和小跳这样就不会太疼了这几天你可以坐下两腿伸直并起上下垂直起落很有效的...

晚上练横叉可能练太猛了,右腿大腿根部特别疼,前段时间练时就有一点答：你这大概是拉伤了，建议你近段时间不要练得太猛了，我之前左腿和你情况几乎一模一样，我压腿时向下压的太厉害，拉伤了爬楼梯都疼。我用活络油按摩，然后练习就只普通拉伸一下，就这样也蛮久才恢复，伤筋动骨一百天嘛。你每天坚持活络油按摩试试，我没有每天坚持按，想起来才按。坚持活络油按摩好的...

昨天上课我们抵横叉,那时候感觉那个地方有种撕裂般的痛,没落红,事后做...答：不是，你说的可能是大腿内侧韧带轻微撕裂。那个长在身体较深的地方，虽然剧烈运动可能会造成破解，但都是会冲击阴部的运动，比如自行车、骑马。而且每个人的结构略不同，有的人可能跳一下就裂了，有的人生了娃娃才能破。

我是高中才学跳舞的,上次老师踩完横叉就一直大腿根部和胯骨痛,走路和笑...答：很正常啊，万事开头难。那是因为你刚开始训练，筋肌肉没有拉开，肉酸过多，很正常，过段时间就好了，每次训练完后才呢个之后，疏松疏松肌肉，多吃点高蛋白的食物，注意休息。纯手打，求采纳

之前练舞,练横叉,都快下去了,,后来猛踢腿,大腿两侧猛疼了一下,隔了两 ...答：不会的，之前我也是舞蹈出身的，确实有那个时候，那个时候刚参加舞团，正好有比赛，人不够我就去了，使劲儿抻啊，以至于后来一下叉大腿后侧就疼，缓一缓就好了，是不是太频繁了，拉筋这事儿得慢慢来。

训练横叉时怎样判断是否已经伸展到韧带的极限?答：你的大腿内侧，从根部一直到膝盖处，你的韧带会有所反应，我原来也练过，教练说，当你的韧带到极限时，你会感到疼痛，而疼痛感还伴随着紧绷感，就像是一根橡皮筋拉到了极限

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