为什么科技和医学发展迅速,许多疾病都能治好,甚至防治。但近视却逐年增加,且呈现大量低龄化呢??
比他们脸更大的镜框
你可以观察你的朋友或同事,10个人里面至少有1个近视,甚至更多。你也可以观察你的孩子,你孩子的同学,有的几岁就近视了,带着比脸更大的眼镜框。
在今天,近视不再是学习认真的代名词,而是用眼不当,甚至是“遗传病”的结果。只有知道了近视的产生原因,才能有效的防治和矫正。在生活中,哪些因素对视力影响最大呢?一起来看看。
遗传因素:
近视眼可以遗传,已经被公认。但有限制条件,只有高度近视,才会有较大概率遗传。所以,一般近视不用担心,遗传的概率很小。
有遗传因素者,近视年龄也比较早,这也就是说,如果你孩子在很小的时候近视了,且度数增加较快,那近视很可能成为家族遗传。
当然,也有高度近视者,没有家族病史。简单的讲,即使父母不近视,孩子也可能高度近视。但如果父母高度近视,那孩子患近视的可能性就很大。
而现在多数孩子的近视都是因为后天因素。
后天因素:
第一,光线过暗。
凿壁偷光的时代一去不返,按理说光线都不会过暗。但事实是,不管是在学习和工作的时候,经常会处于背光的状态,即使灯光亮度够,但是方向不对,仍然会处在暗中。
更有很多人看电视或者玩电脑,喜欢关灯,这样比较有气氛,但实际上你虽然能看清电视电脑,但过暗的光线已经伤害到你的眼睛。特别是青少年孩子,不管是在学习还是游戏的过程中,最后都要保证充足光线,并且保证不处于背光的环境中。
瓦数不够,气氛来凑
第二,距离过近。
上学的时候,黄金位置从来都不是第一排,而是3、4排。看电影也一样,6、7排是最佳位置。这就说明,一定要在合理的距离去用眼。那什么距离才算是合理呢?根据个人情况不同,比如看电视,最标准的距离是3米,但是根据电视大小,摆放位置,都可以做适当调整。
这里提出一个适合大家的标准,至少距离2米,但是多远根据自己眼睛的承受能力来,不然长期的强光刺激眼部,将造成近视,特别是小孩需要注意。
看书时,眼球会自动调节,看近处时,眼球会变凸一些;看远处时,眼球的凸度又会变小。如果看书时眼睛离书太近,使眼球一只处于凸度,长期下来,会影响眼球的调节功能,造成近视眼。
钻不进手机里面,那就再近一点
第三,时间过长。
电子产品和学习压力的加重,使得我们的孩子,必须拿出更多的用眼时间。
但长时间用眼,可不只是会容易引起视力疲劳,出现眼睛酸、胀、痛等不适感,引起近视。长此以往,甚至会导致眼睛的伤害,引起结膜炎、青光眼、还容易使人过早形成白内障。所以,无论如何,都一定要注意眼部休息。
只看电脑,没时间看手机
近视的形成十分复杂,但大体上都是用眼习惯不当造成的,这点在青少年中尤为常见。以上三个因素是用眼不当的主要因素。
家长不在意,小孩自控能力差,很容易出现低龄近视问题。眼睛是可以自我修复的消耗品,既要合理使用,也要让它使用之后能又快又好恢复。
方瞳视力养护,关注您的每一次正确用眼。
方法/步骤
1
远方凝视找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2
晶体操转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。-
3
推拿操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。-揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。