我到底怎么了？最近一段时间特别焦虑，头绷的很紧！无法放松的工作，谁能告诉我怎么办?

Question

我感觉让我焦虑害怕的事情是这样的，旁边桌有个同事（惹大家嫌的那种），其实我不恨他，跟我也没什么关系，但是我看见他就莫名的害怕和焦虑，老是注意他，无法正常思考，不能放松。
我以前感觉自己得过一段时间的焦虑症，不喜欢一个人会老注意他，然后就会莫名的害怕焦虑，最后会越想越多，然后看着就不爽的。以前不坐一起的时候没有这种感觉。
我该怎么去做，避免这种害怕焦虑？看不见还好，坐我旁边就开始焦虑。

Answer 1

可能是工作太忙了，需要一些时间去放松一下
可以去郊外散步，给自己轻松的心理暗示。或者找个朋友倾诉，这样就会好得多
至于你老是注意的那个同事，可以试着去可他打交道，互相了解就能消除焦虑了

Answer 2

其实你可以尝试常深呼吸，可以用注意转移法，也可以用合理宣泄法。。【具体就是，不去想他，想一些让自己能沉迷的事。。在没人的地方，大声的哭，或者大叫】很有用的试试把。。

Answer 3

专注于自己喜欢的事情就好了，要不然换个位子。追问

他坐我旁边，感觉他一直在注意我似的，浑身不自在，会焦虑，无心做事，主要这个人我有点讨厌（但没什么矛盾）。位子一般不能换的了，所以我一般坐的也不多。
现在我会胡思乱想，会把他和我想成是敌人，感觉他在时刻注意我，我就会焦虑，头脑一片空白，害怕。

Answer 4

焦虑症其实就是对焦虑的焦虑。你越是在意这种焦虑，焦虑就加倍。一个惹大家嫌的人自然会引起身边人的不良情绪，或者说这种人本身的气场就是负面的，你有点害怕他，怕他惹自己的麻烦是正常的，其他人都一样。如果你反其道而行之，故意跟他交往，甚至先下手为强，先惹他，估计是他怕了你了。